20 Nisan 2019, Cumartesi Favorilere ekleAçılış sayfası yapKünyeİletişim
 
Anasayfa Güncel Siyaset Ekonomi Spor Sağlık Kültür-Sanat Yaşam Teknoloji Video Haber English Dünyadan
ÜYE ALANI
Üye Ol     Parola Hatırlat
 
O bir dev !   Dubaili hackerlarla işbirliği yapan dolandırıcılara suçüstü
 
Elektronik atıklar ağaca dönüştürülüyor   Gaziantep Tanitim Filmi
KÖŞE YAZILARI
Uzm.Psikolog Hayrettin Şahin
Sahiplenmek öldürür
Nurgün Balcıoğlu
Mösyücüğüm, güle güle…
Ülkü Tamer
Ayfer Tuzcu Ünsal
KADINLAR VE İNEKLER
Metin Atamer
Kelin Merhemi
Hikmet Aksoy
Oy dingala dingala...
Celal Deniz
AKP KÜRTLERİN TEPKİSİNİ ÖLÇÜYOR
Sümeyra Yapıcı
NEDEN HAYIR DİYEMEYİZ?
İlter Serim
Taşımacılık (Transportasyon) Ulaşım – Ulaştırma
Özer Karınca
Herkes kendi adaletini sağlarsa
Halit Ziya Biçer
Şikayetname
Prof.Dr.Can Akkoç
Gaziantep *olayı* (1973-84) (15)
Veli Yalçın
Avrupa’nın Başkenti : Brüksel
Leyla Adın
Sözün gücü ve etkisi
Yaşar Özen
Gesi ve Tavlusun
Doç. Dr. A. Sera Özbaşar
Büyücülük
Av. Aziz Canatar
Adelet ve yargı (4)
Aykut Tuzcu
Hükümet Kadın!..
ÇOK OKUNAN HABERLER
Yeni istihdam alanları ile işsizliğin önüne geçilebilir
Demokrasi kazandı
Ramazan Bayramı tatili 9 güne çıkarıldı
Atanmayı bekleyen 400 bin öğretmen var
Esnaf gelecekten pek de umutlu değil
SANKO Okulları öğrencisi Alper Gezer piyanoda ikinci
Bakır fiyatlarının istikrarsız olması sektörü endişelendiriyor
Gazişehir, Bolu deplasmanına gidiyor
2017'de yüzde 20,3 olan çocuk işçi oranı, 2018 yılında yüzde 21,1 oldu
Yayımlanan kitap sayısı ise 61 bin 235
E-GAZETE
      
RÖPORTAJ

Türkiye, dünyanın sağlık merkezi konumuna geliyor
Gaziantep Üniversitesi gerek hizmet olarak gerekse bölgeye hitap etmesi açısından Türkiye’nin sayılı üniversitelerden bir tanesidir
ANKET
Teröre destek verenler için idam cezası getirilmeli mi?
     
Önemli Bilgiler
Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu
Önemli Telefonlar Vefat Edenler
Döviz Kurları & Altın
 
Çocuğun yemek alışkanlığının geliştirmesinde aile en etkili ortam



SANKO Üniversitesi Sani Konukoğlu Uygulama ve Araştırma Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ece Erözgür, “Okul öncesi ve okul çocuklarına uygulanan beslenme programlarının, büyüme-gelişmeyi sağlama yanında, yaşam boyu sağlığı korumayı, hastalık risklerini azaltmayı, hatta önlemeyi de hedeflemesi gerekir” dedi.
Okulların eğitime başlaması öncesinde çocukların beslenme alışkanlıkları ile ilgili önerilerde bulunan Erözgür, beslenmenin yaşamın en temel gereksinimi olduğunu söyledi.

Erözgür, “Yeterli ve dengeli beslenme insan yaşamı boyunca fizyolojik gereksinimlerin yanında psikolojik ve sosyolojik gereksinimlerin karşılanması için de çok önemlidir” ifadelerine yer verdi.
Çocukluk döneminin, yetişkinlik için temel oluşturan pek çok alışkanlığın geliştiği dönem olduğunu anımsatan Erözgür, bu dönemde yeterli ve dengeli beslenme sağlanırken sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazandırılmasının önemine dikkat çekti.
“Bir çocuğa en sevdiği yiyecekleri sorduğunuzda kola, jelibon veya tüm meyve ve sebzeler cevabını da alabilirsiniz” diyen Erözgür, şöyle devam etti: “Okul öncesi ve okul çocuklarına uygulanan beslenme programlarının, büyüme-gelişmeyi sağlama yanında, yaşam boyu sağlığı korumayı, hastalık risklerini azaltmayı, hatta önlemeyi de hedeflemesi gerekir. Bu hedefe ulaşmak ise çocuğun beslenme alışkanlıklarını, ağız tadını, tercihlerini göz ardı etmeksizin, yaşına uygun türde ve miktarda besin seçimi ile mümkündür.
Aile çocuğun yemek alışkanlığı geliştirmesinde en etkili ortamdır. Ayrıca, çocukta ilk öğrenme yakın çevresindeki bireyleri taklit etme biçiminde olur. Okula başladıkları dönemde arkadaşlarıyla yemediği yemekleri artık tüketebilir; sevdiği yemeklerden uzaklaşabilir. Bu noktada zorlanmamalı evde yine yemek önüne konmalı hep birlikte yemek yerken yine yemezse yaklaşık 20 dakika bekleyip yemek alınmalıdır.
Vitamin ve mineraller sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazlarındandır. Eksiklikleri, vücutta farklı hastalık ve bozukluklara sebep olmaktadır. Vitaminler için temel kaynaklar sebze ve meyvelerdir. Mineraller ise yapıcı ve düzenleyici göreve sahiptir. Çocuklarınızın beslenmesini, büyüme ve gelişmesinde önemli yere sahip olan demir, çinko, D ve A vitamini kaynakları ile destekleyin. Beslenmesi ile karşılayamadığınız durumlarda vitamin ve mineral desteklerine başvurun.”
Çocukların haftada 2-3 porsiyon balık tüketmesi gerekliliğini anlatan Erözgür, “Eğer bu tüketimi çocuğunuz sağlayamıyorsa her gün bir kapsül balık yağı desteği kullanın. Omega-3 çocuklarınızın bilişsel performansını, matematik zekâsını ve okuma-yazma becerisini arttırarak başarılı bir dönem geçirmelerine katkıda bulunuyor” diye konuştu.
Çocuk Beslenme Piramidi ile ilgili bilgiler veren Erözgür, şunları kaydetti: “ABD Tarım Bakanlığı tarafından çocuklarda sağlıklı beslenmeyi teşvik etmek üzere tasarlanan ve günlük yiyecek seçimlerine yönelik genel bir rehberdir. Ortalama değerler şu şekildedir;
Okul öncesi dönemde (2-6 yaş) 2-3 porsiyon süt grubu, 2 porsiyon et grubu, 6 porsiyon tahıl grubu, 2-3 porsiyon sebze, 2 porsiyon meyve, 1-2 tatlı kaşığı şeker, 4-5 tatlı kaşığı yağ olacak şekilde planlanmıştır.
Okul döneminde (7-11 yaş) 3 su bardağı süt grubu, 3 porsiyon et grubu, 6-11 porsiyon ekmek grubu, 3 porsiyon sebze, 3 porsiyon meyve, 4-5 tatlı kaşığı yağ olacak şekilde piramitte yer almıştır.”.
Ergenlik döneminin, bebeklikten sonra büyümenin en hızlı gerçekleştiği önemli bir dönem olduğuna vurgu yapan Erözgür, sözlerini şöyle süğrdürdü:m “Bu dönemde büyüme özellikle 11-16 yaş arası boy ortalama 10-30 cm uzamakta, daha sonra yavaşlayarak 18-20 yaşına kadar sürmektedir. Kızlarda salgılanan hormonlar vücut yağ dokusunu arttırırken, erkeklerdeki hormonlar kas kitlesini arttırmaktadır. Böylece iki cinsin vücut yapısı farklılaşmaktadır.
Ergenlerin maksimum büyüme potansiyellerine erişebilmeleri için beslenme çok önemli bir faktördür. Yetersiz beslenen ergenlerin genetik potansiyellerini yakalayamadıkları belirtilmektedir.
Bu dönem fiziksel değişikliklerin yanı sıra, bilişsel ve duygusal açıdan da değişiklikler yaşanır. Gençler vücut biçimleriyle aşırı ilgilenmeye başlar, vücut ağırlığı ve şekline ilişkin gerçekçi olmayan beklentiler, medyanın etkisi, yaşıtları ve daha birçok neden ergenlerin beslenme davranışlarını etkiler ve beslenme sorunlarına yol açabilir. Yanlış diyetlerle sağlıklarını çöpe atmayın.”

15 Eylül 2018 Sabah
Yorumlar Sende yorum yaz
Habere yorum eklemek için üye girişi yapmanız gerekmektedir.
Üye ol       |       Üye Girişi

Bu haber için eklenmiş yorum bulunamadı.
Diğer Güncel Haberleri

Atanmayı bekleyen 400 bin öğretmen var
Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk, katıldığı bir televizyon programında öğretmen atamasının devam edeceğini ücretli öğretm
 
Çiftçinin sulama sistemine rağbeti her geçen yıl artıyor
Tarımsal sulama hakkında açıklama yapan Ziraat Mühendisi Halil Atay, bölgemizde yer altı sulama sisteminin yaygın olduğu
 
Esnaf gelecekten pek de umutlu değil
İşlerin her geçen gün daha kötüye gittiğini ifade eden Büyük Pasaj Yönetim Kurulu Başkanı İrfan Karcı, “Esnaf, dük
 
Bakır fiyatlarının istikrarsız olması sektörü endişelendiriyor
Bakırcı esnafının gelecekten umutlu olduğunu ifade eden Gaziantep Bakırcılar Odası Başkanı Celal Açık, bakır fiyatlarını

Yeni istihdam alanları ile işsizliğin önüne geçilebilir
İşsiz sayısının gün geçtikçe artmasına sitem eden Belediye İş Sendikası Gaziantep Şube Başkanı Ahmet Gökalp, devletin ge
 
Demokrasi kazandı
İYİ Parti İl Başkanı Karakuş:
 
Meyve suyumuzu en çok Amerikalılar tercih etti
Türk meyve suları dünyanın ağzını tatlandırıyor
 
Pilot üç üniversiteden biriyiz
Gaziantep Üniversitesi (GAÜN) Uluslararası İlişkiler Ofisi çalışanları Şeyho Bozkuş ve Ebru Göktekin, Mühendislik Fakült

Türkiye şu anda en önemli İslam ülkesidir
Gaziantep Üniversitesi (GAÜN) İlahiyat Fakültesi Konferans Salonunda gerçekleşen İslam Ekonomisi ‘Sorunlar ve Fırs
 
Kardeşlik ve birlikte iş yapma kültürü sayesinde kent büyümeye devam edecek
Vali Davut Gül, vali yardımcıları ve kaymakamlar ile Büyükşehir Belediye Başkanı Fatma Şahin, Şahinbey Belediye Başkanı
 
“Gençlerimizle Güçlü Türkiye’nin geleceğini yaşayacak ve yaşatacağız”
GTO Başkanı Yıldırım ve genç girişimcilerden NTO’ya ziyaret
 
Polis traktör sürücülerini bilgilendirdi
Gaziantep’te traktör sürücüleri traktör kazalara karşı nasıl davranılması gerektiği konusunda polisler tarafından

Ekonominin gelişmesi, insanımızın iş ve aş sahibi olabilmesini için çaba gösteriyoruz
GSO Yönetim Kurulu Başkanı Adnan Ünverdi: "30 Nisan’da Sona Erecek İstihdam Seferberliği 2019 Teşviklerinin Uzatıl
 
2017'de yüzde 20,3 olan çocuk işçi oranı, 2018 yılında yüzde 21,1 oldu
TÜİK verilerine göre çocuk işçi sayısı arttı
 
Ramazan Bayramı tatili 9 güne çıkarıldı
Cumhurbaşkanlığından yapılan açıklamaya göre, Kamu kurum ve kuruluşlarındaki bütün çalışanların 3 Haziran 2019 Pazartesi
 
Önlem alınmazsa işsizlik oranları daha da yükselecek
TÜİK, işsizlik rakamlarını açıkladı. Yapılan açıklama göre işsiz sayısı 1 milyon 309 bin artarak 4 milyon 668 bin kişi o
© 2011 Gaziantep Sabah Gazetesi AnasayfaİletişimKünye

vemedya