25 Eylül 2018, Salı Favorilere ekleAçılış sayfası yapKünyeİletişim
 
Anasayfa Güncel Siyaset Ekonomi Spor Sağlık Kültür-Sanat Yaşam Teknoloji Video Haber English Dünyadan
ÜYE ALANI
Üye Ol     Parola Hatırlat
 
O bir dev !   Dubaili hackerlarla işbirliği yapan dolandırıcılara suçüstü
 
Elektronik atıklar ağaca dönüştürülüyor   Gaziantep Tanitim Filmi
KÖŞE YAZILARI
Nurgün Balcıoğlu
ANAP’ın bomba gibi adayı
Uzm.Psikolog Hayrettin Şahin
Farkındalıkla çalabilirsin
Ülkü Tamer
Ayfer Tuzcu Ünsal
KADINLAR VE İNEKLER
Metin Atamer
TİMEO
Hikmet Aksoy
Gazeteler nereye koşuyor?
Celal Deniz
AKP KÜRTLERİN TEPKİSİNİ ÖLÇÜYOR
Sümeyra Yapıcı
NEDEN HAYIR DİYEMEYİZ?
İlter Serim
Taşımacılık (Transportasyon) Ulaşım – Ulaştırma
Özer Karınca
Herkes kendi adaletini sağlarsa
Halit Ziya Biçer
Şikayetname
Prof.Dr.Can Akkoç
Gaziantep *olayı* (1973-84) (15)
Veli Yalçın
Plovdiv (Filibe)
Leyla Adın
Bir sonbahar daha kapıda
Yaşar Özen
Katakulli
Doç. Dr. A. Sera Özbaşar
PERDE KALKARKEN(2)...
Aykut Tuzcu
Teşekkür yerine sitem!..
ÇOK OKUNAN HABERLER
“İki puan kaybettik "
“Hafta da 400 terlik yüzü yaparak, 100 TL kazanıyorum”
Bakan Ersoy, Zeugma’daydı
“Bir kilo zeytin kırmanın karşılığı 1 Lira!”
Ünsal Ören, yeni yıla yeni okullar ve yeniliklerle başladı
Fırat'ın doğusuna operasyon yapacağız
Acurun fiyatı ikiye katlandı
İhracatçılardan Rusya’da Türk gastronomisine büyük destek
WSJ: Temmuz'da uçak hazırdı
Araban Belediyespor:2 - Kilis Belediyespor:1
E-GAZETE
      
RÖPORTAJ

Türkiye, dünyanın sağlık merkezi konumuna geliyor
Gaziantep Üniversitesi gerek hizmet olarak gerekse bölgeye hitap etmesi açısından Türkiye’nin sayılı üniversitelerden bir tanesidir
ANKET
Teröre destek verenler için idam cezası getirilmeli mi?
     
Önemli Bilgiler
Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu
Önemli Telefonlar Vefat Edenler
Döviz Kurları & Altın
 
Çocuğun yemek alışkanlığının geliştirmesinde aile en etkili ortam



SANKO Üniversitesi Sani Konukoğlu Uygulama ve Araştırma Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ece Erözgür, “Okul öncesi ve okul çocuklarına uygulanan beslenme programlarının, büyüme-gelişmeyi sağlama yanında, yaşam boyu sağlığı korumayı, hastalık risklerini azaltmayı, hatta önlemeyi de hedeflemesi gerekir” dedi.
Okulların eğitime başlaması öncesinde çocukların beslenme alışkanlıkları ile ilgili önerilerde bulunan Erözgür, beslenmenin yaşamın en temel gereksinimi olduğunu söyledi.

Erözgür, “Yeterli ve dengeli beslenme insan yaşamı boyunca fizyolojik gereksinimlerin yanında psikolojik ve sosyolojik gereksinimlerin karşılanması için de çok önemlidir” ifadelerine yer verdi.
Çocukluk döneminin, yetişkinlik için temel oluşturan pek çok alışkanlığın geliştiği dönem olduğunu anımsatan Erözgür, bu dönemde yeterli ve dengeli beslenme sağlanırken sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazandırılmasının önemine dikkat çekti.
“Bir çocuğa en sevdiği yiyecekleri sorduğunuzda kola, jelibon veya tüm meyve ve sebzeler cevabını da alabilirsiniz” diyen Erözgür, şöyle devam etti: “Okul öncesi ve okul çocuklarına uygulanan beslenme programlarının, büyüme-gelişmeyi sağlama yanında, yaşam boyu sağlığı korumayı, hastalık risklerini azaltmayı, hatta önlemeyi de hedeflemesi gerekir. Bu hedefe ulaşmak ise çocuğun beslenme alışkanlıklarını, ağız tadını, tercihlerini göz ardı etmeksizin, yaşına uygun türde ve miktarda besin seçimi ile mümkündür.
Aile çocuğun yemek alışkanlığı geliştirmesinde en etkili ortamdır. Ayrıca, çocukta ilk öğrenme yakın çevresindeki bireyleri taklit etme biçiminde olur. Okula başladıkları dönemde arkadaşlarıyla yemediği yemekleri artık tüketebilir; sevdiği yemeklerden uzaklaşabilir. Bu noktada zorlanmamalı evde yine yemek önüne konmalı hep birlikte yemek yerken yine yemezse yaklaşık 20 dakika bekleyip yemek alınmalıdır.
Vitamin ve mineraller sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazlarındandır. Eksiklikleri, vücutta farklı hastalık ve bozukluklara sebep olmaktadır. Vitaminler için temel kaynaklar sebze ve meyvelerdir. Mineraller ise yapıcı ve düzenleyici göreve sahiptir. Çocuklarınızın beslenmesini, büyüme ve gelişmesinde önemli yere sahip olan demir, çinko, D ve A vitamini kaynakları ile destekleyin. Beslenmesi ile karşılayamadığınız durumlarda vitamin ve mineral desteklerine başvurun.”
Çocukların haftada 2-3 porsiyon balık tüketmesi gerekliliğini anlatan Erözgür, “Eğer bu tüketimi çocuğunuz sağlayamıyorsa her gün bir kapsül balık yağı desteği kullanın. Omega-3 çocuklarınızın bilişsel performansını, matematik zekâsını ve okuma-yazma becerisini arttırarak başarılı bir dönem geçirmelerine katkıda bulunuyor” diye konuştu.
Çocuk Beslenme Piramidi ile ilgili bilgiler veren Erözgür, şunları kaydetti: “ABD Tarım Bakanlığı tarafından çocuklarda sağlıklı beslenmeyi teşvik etmek üzere tasarlanan ve günlük yiyecek seçimlerine yönelik genel bir rehberdir. Ortalama değerler şu şekildedir;
Okul öncesi dönemde (2-6 yaş) 2-3 porsiyon süt grubu, 2 porsiyon et grubu, 6 porsiyon tahıl grubu, 2-3 porsiyon sebze, 2 porsiyon meyve, 1-2 tatlı kaşığı şeker, 4-5 tatlı kaşığı yağ olacak şekilde planlanmıştır.
Okul döneminde (7-11 yaş) 3 su bardağı süt grubu, 3 porsiyon et grubu, 6-11 porsiyon ekmek grubu, 3 porsiyon sebze, 3 porsiyon meyve, 4-5 tatlı kaşığı yağ olacak şekilde piramitte yer almıştır.”.
Ergenlik döneminin, bebeklikten sonra büyümenin en hızlı gerçekleştiği önemli bir dönem olduğuna vurgu yapan Erözgür, sözlerini şöyle süğrdürdü:m “Bu dönemde büyüme özellikle 11-16 yaş arası boy ortalama 10-30 cm uzamakta, daha sonra yavaşlayarak 18-20 yaşına kadar sürmektedir. Kızlarda salgılanan hormonlar vücut yağ dokusunu arttırırken, erkeklerdeki hormonlar kas kitlesini arttırmaktadır. Böylece iki cinsin vücut yapısı farklılaşmaktadır.
Ergenlerin maksimum büyüme potansiyellerine erişebilmeleri için beslenme çok önemli bir faktördür. Yetersiz beslenen ergenlerin genetik potansiyellerini yakalayamadıkları belirtilmektedir.
Bu dönem fiziksel değişikliklerin yanı sıra, bilişsel ve duygusal açıdan da değişiklikler yaşanır. Gençler vücut biçimleriyle aşırı ilgilenmeye başlar, vücut ağırlığı ve şekline ilişkin gerçekçi olmayan beklentiler, medyanın etkisi, yaşıtları ve daha birçok neden ergenlerin beslenme davranışlarını etkiler ve beslenme sorunlarına yol açabilir. Yanlış diyetlerle sağlıklarını çöpe atmayın.”

15 Eylül 2018 Sabah
Yorumlar Sende yorum yaz
Habere yorum eklemek için üye girişi yapmanız gerekmektedir.
Üye ol       |       Üye Girişi

Bu haber için eklenmiş yorum bulunamadı.
Diğer Güncel Haberleri

Organize suç örgütlerinin üyeleri dışarı salıverilecek
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Edoğan, “Şahsa karşı işlenen suçları devletin affetmesi söz konusu değil” diye ke
 
190 kiloluk dev balığı Antepli Turgut Konukoğlu yakaladı
Bu yıl üçüncüsü düzenlenen Turkcell Platinum Tuna Masters Teos Uluslararası Balıkçılık Turnuvası sona erdi. Turnuvanın s
 
128 bin 118 öğrencimize kırtasiye yardımında bulunduk
Yaptığı çalışmalarla vatandaşın yanında olan ve gönüllere giren Şahinbey Belediyesi 2018-2019 Eğitim Öğretim yılının baş
 
Göreli yoksulluk oranı en düşük bölge TRC1 (Gaziantep, Adıyaman, Kilis) oldu
Gelir ve yaşam koşulları araştırması bölgesel sonuçlarını açıklandı. En yüksek gelir 2017 yılında TR10 İstanbul bölgesin

İtfaiyecilik, 300 yıllık geçmişi ile eski ve köklü mesleklerden biri
İtfaiye Haftası dolayısıyla gazetemize özel açıklamalar yapan Büyükşehir Belediyesi İtfaiye Daire Başkanı Cafer Yılmaz,
 
İşler geçen seneye göre yarı yarıya azaldı
Doları yükselmeyle defterden, kaleme, silgiden, kitaba kadar bütün ürünlere yüzde 20 ile 50 arasında zam geldiğini belir
 
Yasa dışı bahis oynatanlar göz altına alındı
"Yasadışı Bahis" ile ilgili olarak Asayiş Şube Müdürlüğü Ahlak Büro Amirliğimizce 23 ayrı adrese eş zamanlı yapılan oper
 
Bakan Ersoy, Zeugma’daydı
Kültür ve Turizm Bakanı Mehmet Nuri Ersoy, Zeugma Antik Kenti'nde incelemelerde bulundu.

Acurun fiyatı ikiye katlandı
Turşu yaparak çocuklarını okutan kadınlar, turşu malzemelerinde fiyatların iki kat arttığını belirterek, bu senenin her
 
İhracatçılardan Rusya’da Türk gastronomisine büyük destek
Türkiye’nin en önemli ihraç pazarlarımızdan biri olan Rusya’nın başkenti Moskova’da Güneydoğu Anadolu
 
Ünsal Ören, yeni yıla yeni okullar ve yeniliklerle başladı
Ünsal Ören Özel Okulları ve Anadolu Okulları Yönetim Kurulu Başkanı Ünsal Ören, yeni eğitim ve öğretim yılına yeni okull
 
“Bir kilo zeytin kırmanın karşılığı 1 Lira!”
Gaziantep’te Eylül ayından itibaren kadınlar zeytin kırarak ev ekonomisine katkıda bulunuyor. Ehlem Mustafa, 5 yıl

“Devlet Destekleri Eğitimi” gerçekleştirildi
Gaziantep Sanayi Odası - Uluslararası Çalışma Örgütü işbirliğiyle; Gaziantep sanayisinin kapasitesini geliştirmek için b
 
“Hafta da 400 terlik yüzü yaparak, 100 TL kazanıyorum”
Suriyeli Niseybe Meryemibi, evde terlik yüzü yaparak geçimini sağlıyor.
 
Her gün 15 bin kişiye aşure ikram edilecek
Her yıl Muharrem Ayı’nda vatandaşlara aşure ikramında bulunan Şahinbey Belediyesi bu geleneğini, bu yıl da sürdürü
 
Antep’teki inşaat firmaları zor durumda acil önlem alınmazsa iflaslar gelecek
Ekonominin, başta inşaat sektörü olmak üzere medyadan, teknolojik sanayiye kadar bütün sektörleri olumsuz etkilediğini v
© 2011 Gaziantep Sabah Gazetesi AnasayfaİletişimKünye

vemedya