21 Temmuz 2018, Cumartesi Favorilere ekleAçılış sayfası yapKünyeİletişim
 
Anasayfa Güncel Siyaset Ekonomi Spor Sağlık Kültür-Sanat Yaşam Teknoloji Video Haber English Dünyadan
ÜYE ALANI
Üye Ol     Parola Hatırlat
 
O bir dev !   Türk ekonomisi 2,9 büyüdü
 
Dubaili hackerlarla işbirliği yapan dolandırıcılara suçüstü   Fırtına nedeniyle ağaçlar araçların üzerine devrildi
KÖŞE YAZILARI
Nurgün Balcıoğlu
ANAP’ın bomba gibi adayı
Uzm.Psikolog Hayrettin Şahin
Ölü fare
Ülkü Tamer
Ayfer Tuzcu Ünsal
KADINLAR VE İNEKLER
Metin Atamer
İŞLETME
Hikmet Aksoy
Çok bilmek, tam bilmemek...
Celal Deniz
AKP KÜRTLERİN TEPKİSİNİ ÖLÇÜYOR
Sümeyra Yapıcı
NEDEN HAYIR DİYEMEYİZ?
İlter Serim
Taşımacılık (Transportasyon) Ulaşım – Ulaştırma
Özer Karınca
Herkes kendi adaletini sağlarsa
Halit Ziya Biçer
Şikayetname
Prof.Dr.Can Akkoç
Gaziantep *olayı* (1973-84) (15)
Veli Yalçın
Zamanın Ötesindeki Şehir : Burdur (*)
Leyla Adın
Sınav bazen her şeydir
Yaşar Özen
Katakulli
Doç. Dr. A. Sera Özbaşar
Az itibar ettiklerimiz…
Aykut Tuzcu
100. Yıl Atatürk Kültür Parkı’nın hikayesi
ÇOK OKUNAN HABERLER
Adli tatil başladı
68 bin sağlık çalışanı şiddet mağduru oldu
ABD Senatosunda "Türkiye'ye Finansal Kısıtlama" Tasarısı
Geri dönenlerin sayısı 44 bin oldu
20-34 yaş arası eğitimini bitiren 100 kişiden 61’i iş bulabiliyor
Eker, Güneydoğu'da ilk deposunu Gaziantep'e açtı
Kurulan gerçek kişi ticari işletme sayısı yüzde 37.26 oranında azaldı
Çıkacak yasa, ülkemize, milletimize ve gençlerimize hayırlı olsun
Akaryakıt sektörünün sorunlarına çözüm arandı
Kendi robotlarını kodlayan çocuklar hayallerini gerçeğe dönüştürüyor
E-GAZETE
      
RÖPORTAJ

Türkiye, dünyanın sağlık merkezi konumuna geliyor
Gaziantep Üniversitesi gerek hizmet olarak gerekse bölgeye hitap etmesi açısından Türkiye’nin sayılı üniversitelerden bir tanesidir
ANKET
Teröre destek verenler için idam cezası getirilmeli mi?
     
Önemli Bilgiler
Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu
Önemli Telefonlar Vefat Edenler
Döviz Kurları & Altın
 
Sınav kaygısına karşı üniversite adayları neler yapmalı?



Yurt geneli üniversite sınavına hazırlanan üniversite adayları “30 Haziran Cumartesi” sınavın ilk adımı olan TYT (Temel Yeterlilik Testi) sınavı ile üniversite sınavına başlayacak. Sınavın son günlerine sayılı günler kala, üniversite adaylarının sınav kaygısına karşı neler yapması gerektiğini, Hasan Kalyoncu Üniversitesi (HKÜ) Öğretim Üyesi Prof. Dr. Osman Tolga Arıcak açıkladı.
Sınav kaygısını; öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili kullanılmasını engelleyen, performansın düşmesine yol açan, yoğun kaygı olarak tanımlayan Tolga Arıcak, şu ifadelerle sınav kaygısını açıkladı: ”Üşüme, titreme, bulantı, karın ağrısı, dikkati toplayamama, unutkanlık, uyku ve iştahta problemler, sinirlilik, hayal kırıklığı, ve öfke gibi fiziksel, zihinsel, davranışsal, duygusal birçok belirti ile kendini gösterir. Öncelikle bilinmesi gereken şudur; kaygının nedeni genellikle sınav değil, sınava yönelik gerçekçi olmayan tutum ve algılar yani sınava yüklenen anlamlardır. Sınava yüklenen anlam gerçekçi olursa, yaşanan kaygıda sağlıklı ve gerçekçi olacaktır. Kaybetmek de kazanmak kadar doğal bir süreçtir. Gireceğiniz sınavın hayatınıza yön vermek için önemli bir adım olduğu gerçektir; ancak sınavda başarısız olmanın bir felaket olarak algılanması gerçekçi bir yaklaşım değildir”.
“Kazanamazsam mahvolurum” , “Başarısız olursam hayatım biter” gibi düşüncelerin, zihinde yazılan felaket senaryoları olduğunu açıklayan Arıcak: “Kaygıyı arttırmaktan, performansı düşürmekten başka bir işlevi olmayan bu düşünceleri daha gerçekçi olanlarla değiştirmek sınav kaygısının azalmasına yardımcı olur. Örneğin; ‘Sınavı kazanamazsam mahvolurum’ düşüncesi yerine; ‘Sınavın sonucunu düşünerek değil, elimden geleni yaparak değiştirebilirim, sonucu düşünerek sadece zaman kaybederim’ gibi düşünmek kaygınızı azaltacaktır. Kaygı düzeyini arttıran diğer düşünce tarzı; “–meli, - malı” ile biten cümlelerdir. ‘Kazanmalıyım, hiç heyecanlanmamalıyım, kaygılanmamalıyım’ gibi düşünceler gerçekle uyumlu değildir. Bilinmelidir ki bir miktar kaygı ve heyecan bizleri motive etmek, çalışmaya yönlendirmek için gereklidir. Birçok öğrencide; ‘Sınavı kazanamazsam bu benim başarısız / değersiz birisi olduğum anlamına gelir’ diye düşünerek sınav sonucunu kişiselleştirmektedir. Güçlü yanlarını ve başarılarını göz ardı etmektedir. Oysa ki bilgi ve beceri düzeyi sadece bu sınava bağlı değildir. Sınavda başarısız olmak sizin bir hiç olduğunuz ya da değersiz olduğunuz anlamına da gelmez. Sınavda değerlendirilen sizin kişiliğiniz değil bilginizdir” dedi.
Kaygı ile baş etmenin bir diğer yolunun gevşeme tekniklerini öğrenmek olduğunu açıklayan Arıcak: “Rahatlama ve gevşeme egzersizleri, sınav öncesinde ya da sınav sırasında yoğun kaygı nedeniyle ortaya çıkan fiziksel belirtilerin giderilmesinde yardımcı olur. Aynı zamanda dikkati olmayı, kaygıya neden olan duygu ve düşüncelerden uzaklaştırarak rahatlama hissi kazanmayı sağlar ve kaygıyı azaltır. Doğru nefes almayı öğrenin, nefes ve gevşeme egzersizlerini sınav anında kaygınızın arttığını hissettiğinizde birkaç dakikanızı ayırarak kullanın. Tüm bunların yanında sınav öncesi uykunuzu iyi alınız. Yetersiz uyku, dikkat ve algıyı olumsuz etkiler. Sınav sabahı mutlaka kahvaltı yapınız ancak çikolata, kahve gibi kafeinli yiyeceklerden uzak durunuz. Kafein kaygıyı tetikler. Sınava geç kalmayın ve en az bir saat önceden sınav yerinde bulunun. Doktor kontrolü olmadan hiçbir ilaç kullanmayın. Kaygınız çok yoğun ise rahatlama teknikleri ile gevşemeye çalışın. Sınav anında ise dikkatinizi sınav sonucuna değil sorulara vermeye çalışmalısınız. Unutmayın ki kaygının nedenlerinden birisi sınava değil, sonuca odaklanmaktır. Size kolay gelen bölümlerden sınava başlayın, takıldığınız soru olursa diğer soruya geçin ve takıldığınız sorunun yanına vaktiniz olursa tekrar dönmek için bir işaret koyun. Acele etmeyiniz ancak zamanı iyi kullanmaya çalışınız” diyerek öğrencilere TYT’de ve diğer sınav türlerinde başarılar diledi.

27 Haziran 2018 Sabah
Yorumlar Sende yorum yaz
Habere yorum eklemek için üye girişi yapmanız gerekmektedir.
Üye ol       |       Üye Girişi

Bu haber için eklenmiş yorum bulunamadı.
Diğer Eğitim Haberleri

280 öğretim elemanı ile üniversite adaylarına bölümler ve gelecekleri hakkında ışık tutacak
Hasan Kalyoncu Üniversitesi, Tercih ve Tanıtım Günleri düzenliyor Hasan Kalyoncu Üniversitesi (HKÜ), tüm akademik kadro
 
YÖKDİL Sınavı, başvuruları, 8-17 Ağustos’ta yapılacak
YÖKDİL Sınavı, 22 Eylül 2018 Cumartesi günü saat 14.00’te tek oturum halinde gerçekleşecek. Sınav başvuruları, 8-1
 
Tercihler bu yıl taban puan ve başarı sırası olmadan yapılacak
Üniversite adayları YKS sonrasında sonuçların açıklanmasını bekliyor. Sınav sisteminde yapılan değişiklikle üniversitele
 
Batman, Gaziantep, Mardin ve Şanlıurfa’da 22 eğitim gerçekleşti
GSK Türkiye ve Toplum Gönüllüleri Vakfı’nın (TOG) toplumda sağlık okur yazarlığı, sağlık bilgisi ve bilincini artı

HKÜ’de, ‘’İletişim Fakültesi’’ açıldı
Hasan Kalyoncu Üniversitesi, bünyesine kattığı yeni fakülte ve bölümleriyle büyümeye devam ediyor. Bilim ve teknoloji me
 
Liselere geçiş tercihleri başladı
Milli Eğitim Bakanlığı tarafından, liselere geçiş tercihleri bugün başladı. Adaylar tercihler işlemini 13 Temmuz'a kadar
 
YKS maratonu AYT ile sona erdi
Gaziantep'te YKS maratonun ikinci ayağı olan Alan Yeterlilik Testi (AYT) tamamlandı. Türkiye'nin her yerinde olduğu gi
 
Bu sınavın onlar için ne kadar önemli olduğunu biliyoruz
İnşaat Müteahhitleri Derneği’nden üyelerine anlamlı bir çağrı geldi. Hafta sonu yurt genelinde olduğu gibi Gazian

Lütfen gürültü yapmayın
Milyonlarca genci yakından ilgilendiren üniversite giriş sınavı öncesi sınav süresince sessizlik çağrısı yapan Gaziantep
 
9 bin 550 öğrenci kep atıp mezuniyet coşkusu yaşadı
Gaziantep Üniversitesi Fakülte, Enstitü, Yüksekokul ve Meslek Yüksekokullarının 2017-2018 Eğitim-Öğretim Yılı’nda
 
Matematik Keyiflidir:
Çocuklar için matematik kitabı İşlem Tamam 3 raflarda Toprak Işık’ın, matematiğin göründüğünden çok daha keyifli
 
GKV’de “Özel, Kaynaştırma ve kapsayıcı eğitim masaya yatırıldı
GKV Özel Okulları 2017-2018 Haziran Dönemi Mesleki Çalışma Programı kapsamında düzenlenen seminerde “Özel Eğitim&#

"17 bin kişi okuma yazma öğrendi"
Şahinbey Belediyesi’nin sosyal tesislerinde okuma yazma kursuna gelen kursiyerler sertifikalarını aldı Cumhurbaşk
 
ALES’le ilgili yeni gelişme
Yükseköğretim Kurulu (YÖK) Başkanı Prof. Dr. Yekta Saraç, "’30 Eylül 2018 tarihli ALES sonuçlarının açıklanacağı g
 
Değişikliklerle geçen eğitim öğretim yılı sona erdi
Öğrenciler bugün karnelerini alıyor. Bu eğitim öğretim yılı sınav sistemindeki değişiklikler ve belirsizliklerle geçti.
 
İkili öğretim, niteliksiz eğitim hizmeti eğitimin özelleştirilmesi, kalabalık sınıflar
Eğitim ve Bilim Emekçileri Sendikası “2017-2018 Eğitim Öğretim Yılı Sonunda Eğitimin Durumu” raporunda eğiti
© 2011 Gaziantep Sabah Gazetesi AnasayfaİletişimKünye

vemedya