19 Şubat 2019, Salı Favorilere ekleAçılış sayfası yapKünyeİletişim
 
Anasayfa Güncel Siyaset Ekonomi Spor Sağlık Kültür-Sanat Yaşam Teknoloji Video Haber English Dünyadan
ÜYE ALANI
Üye Ol     Parola Hatırlat
 
O bir dev !   Dubaili hackerlarla işbirliği yapan dolandırıcılara suçüstü
 
Elektronik atıklar ağaca dönüştürülüyor   Gaziantep Tanitim Filmi
KÖŞE YAZILARI
Nurgün Balcıoğlu
Mösyücüğüm, güle güle…
Uzm.Psikolog Hayrettin Şahin
Bir damla sevgi uğruna
Ülkü Tamer
Ayfer Tuzcu Ünsal
KADINLAR VE İNEKLER
Metin Atamer
Kelime Oyunu
Hikmet Aksoy
Oy dingala dingala...
Celal Deniz
AKP KÜRTLERİN TEPKİSİNİ ÖLÇÜYOR
Sümeyra Yapıcı
NEDEN HAYIR DİYEMEYİZ?
İlter Serim
Taşımacılık (Transportasyon) Ulaşım – Ulaştırma
Özer Karınca
Herkes kendi adaletini sağlarsa
Halit Ziya Biçer
Şikayetname
Prof.Dr.Can Akkoç
Gaziantep *olayı* (1973-84) (15)
Veli Yalçın
İzmir’in Tarihi Semti: Basmane
Leyla Adın
Bir insanı en iyi üslubu tanımlar
Yaşar Özen
Gesi ve Tavlusun
Doç. Dr. A. Sera Özbaşar
Asgari müşterekler...
Aykut Tuzcu
Ağır muhalefet ağırdan alıyor!..
ÇOK OKUNAN HABERLER
Minik fofoğrafçıdan etkileyici gösteri...
İçimdeki Hazine ile otizmli çocuklar engel tanımıyor
Daha fazla gönül kazanmak için çalışıyoruz
Yeni dönemde yatırımlar sürecek
M1 Gaziantep AVM’in Depo Satış Günleri başladı
Kazanılan hak ve özgürlükler kaybediliyor
Beşler, Gulfood Gıda ve Gıda Teknolojileri Fuarı’na katıldı
Aşırı yağış da, çiftçiyi korkutuyor
Suriye’nin imarı Gaziantep üzerinden yapılacak
Doğru fiyatlamayla, satış ve kârlılığı artırmak mümkün
E-GAZETE
      
RÖPORTAJ

Türkiye, dünyanın sağlık merkezi konumuna geliyor
Gaziantep Üniversitesi gerek hizmet olarak gerekse bölgeye hitap etmesi açısından Türkiye’nin sayılı üniversitelerden bir tanesidir
ANKET
Teröre destek verenler için idam cezası getirilmeli mi?
     
Önemli Bilgiler
Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu
Önemli Telefonlar Vefat Edenler
Döviz Kurları & Altın
 
Sınav kaygısına karşı üniversite adayları neler yapmalı?



Yurt geneli üniversite sınavına hazırlanan üniversite adayları “30 Haziran Cumartesi” sınavın ilk adımı olan TYT (Temel Yeterlilik Testi) sınavı ile üniversite sınavına başlayacak. Sınavın son günlerine sayılı günler kala, üniversite adaylarının sınav kaygısına karşı neler yapması gerektiğini, Hasan Kalyoncu Üniversitesi (HKÜ) Öğretim Üyesi Prof. Dr. Osman Tolga Arıcak açıkladı.
Sınav kaygısını; öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili kullanılmasını engelleyen, performansın düşmesine yol açan, yoğun kaygı olarak tanımlayan Tolga Arıcak, şu ifadelerle sınav kaygısını açıkladı: ”Üşüme, titreme, bulantı, karın ağrısı, dikkati toplayamama, unutkanlık, uyku ve iştahta problemler, sinirlilik, hayal kırıklığı, ve öfke gibi fiziksel, zihinsel, davranışsal, duygusal birçok belirti ile kendini gösterir. Öncelikle bilinmesi gereken şudur; kaygının nedeni genellikle sınav değil, sınava yönelik gerçekçi olmayan tutum ve algılar yani sınava yüklenen anlamlardır. Sınava yüklenen anlam gerçekçi olursa, yaşanan kaygıda sağlıklı ve gerçekçi olacaktır. Kaybetmek de kazanmak kadar doğal bir süreçtir. Gireceğiniz sınavın hayatınıza yön vermek için önemli bir adım olduğu gerçektir; ancak sınavda başarısız olmanın bir felaket olarak algılanması gerçekçi bir yaklaşım değildir”.
“Kazanamazsam mahvolurum” , “Başarısız olursam hayatım biter” gibi düşüncelerin, zihinde yazılan felaket senaryoları olduğunu açıklayan Arıcak: “Kaygıyı arttırmaktan, performansı düşürmekten başka bir işlevi olmayan bu düşünceleri daha gerçekçi olanlarla değiştirmek sınav kaygısının azalmasına yardımcı olur. Örneğin; ‘Sınavı kazanamazsam mahvolurum’ düşüncesi yerine; ‘Sınavın sonucunu düşünerek değil, elimden geleni yaparak değiştirebilirim, sonucu düşünerek sadece zaman kaybederim’ gibi düşünmek kaygınızı azaltacaktır. Kaygı düzeyini arttıran diğer düşünce tarzı; “–meli, - malı” ile biten cümlelerdir. ‘Kazanmalıyım, hiç heyecanlanmamalıyım, kaygılanmamalıyım’ gibi düşünceler gerçekle uyumlu değildir. Bilinmelidir ki bir miktar kaygı ve heyecan bizleri motive etmek, çalışmaya yönlendirmek için gereklidir. Birçok öğrencide; ‘Sınavı kazanamazsam bu benim başarısız / değersiz birisi olduğum anlamına gelir’ diye düşünerek sınav sonucunu kişiselleştirmektedir. Güçlü yanlarını ve başarılarını göz ardı etmektedir. Oysa ki bilgi ve beceri düzeyi sadece bu sınava bağlı değildir. Sınavda başarısız olmak sizin bir hiç olduğunuz ya da değersiz olduğunuz anlamına da gelmez. Sınavda değerlendirilen sizin kişiliğiniz değil bilginizdir” dedi.
Kaygı ile baş etmenin bir diğer yolunun gevşeme tekniklerini öğrenmek olduğunu açıklayan Arıcak: “Rahatlama ve gevşeme egzersizleri, sınav öncesinde ya da sınav sırasında yoğun kaygı nedeniyle ortaya çıkan fiziksel belirtilerin giderilmesinde yardımcı olur. Aynı zamanda dikkati olmayı, kaygıya neden olan duygu ve düşüncelerden uzaklaştırarak rahatlama hissi kazanmayı sağlar ve kaygıyı azaltır. Doğru nefes almayı öğrenin, nefes ve gevşeme egzersizlerini sınav anında kaygınızın arttığını hissettiğinizde birkaç dakikanızı ayırarak kullanın. Tüm bunların yanında sınav öncesi uykunuzu iyi alınız. Yetersiz uyku, dikkat ve algıyı olumsuz etkiler. Sınav sabahı mutlaka kahvaltı yapınız ancak çikolata, kahve gibi kafeinli yiyeceklerden uzak durunuz. Kafein kaygıyı tetikler. Sınava geç kalmayın ve en az bir saat önceden sınav yerinde bulunun. Doktor kontrolü olmadan hiçbir ilaç kullanmayın. Kaygınız çok yoğun ise rahatlama teknikleri ile gevşemeye çalışın. Sınav anında ise dikkatinizi sınav sonucuna değil sorulara vermeye çalışmalısınız. Unutmayın ki kaygının nedenlerinden birisi sınava değil, sonuca odaklanmaktır. Size kolay gelen bölümlerden sınava başlayın, takıldığınız soru olursa diğer soruya geçin ve takıldığınız sorunun yanına vaktiniz olursa tekrar dönmek için bir işaret koyun. Acele etmeyiniz ancak zamanı iyi kullanmaya çalışınız” diyerek öğrencilere TYT’de ve diğer sınav türlerinde başarılar diledi.

27 Haziran 2018 Sabah
Yorumlar Sende yorum yaz
Habere yorum eklemek için üye girişi yapmanız gerekmektedir.
Üye ol       |       Üye Girişi

Bu haber için eklenmiş yorum bulunamadı.
Diğer Eğitim Haberleri

Suriyeliler okullara sınavsız yerleşmiyor
Son günlerde bazı sosyal medya hesaplarından, Suriyeli mültecilerin sınavlara girmeden istediği üniversiteye girdiği yön
 
12’inci sınıf öğrencilerine SANKO Üniversitesi tanıtıldı
SANKO Üniversitesi’ne ziyarette bulunan Özel Hatem Deva Sağlık Meslek Lisesi 12’inci sınıf öğrencilerine SAN
 
Ders sayılarını azaltmakla sorunlar çözülmez
Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk, ders sayılarında bir azalma olacağını söyledi. Konuyla alakalı açıklama yapan Eğitim İş
 
“İyi okul diye bir şey yok”
Vali Davut Gül, Büyükşehir Belediye Başkanı Fatma Şahin ile okul aile birliği toplantılarına katılarak velileri dinledi

20 bin değil, 40 bin öğretmen atanmalı
Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk’un katılımı ise 20 bin sözleşmeli öğretmenin ataması gerçekleştirildi. Atamada 8 b
 
Kalıcı öğretme için öğrenciyle duygusal bağ kurulmalı
Özel Seçkin Koleji’nde 2.Akademik yıl ”Öğretmenler Kurulu ” toplantısı düzenlendi. Seçkin Koleji AKM s
 
Meslek tercihleri ile ilgili bilgiler verilecek
SANKO Üniversitesi ülke geleceğinin en büyük güvencesi olan gençlerin mesleki tercihlerinde yardımcı olmak amacıyla, kar
 
Atanacak bin 357 öğretmen ihtiyacın yüzde 20’sini karşılar
Milli Eğitim Bakanlığı, Şubat ayında 20 bin sözleşmeli öğretmenin atanacağını duyurdu. Sözleşmeli öğretmenlik tercih işl

YKS’ye hazırlanan adaylar için büyük bir fırsat
Sömestr tatili birçok öğrenci için eğlence ve dinlenme odaklı olduğu kadar, YKS’ye hazırlanan adaylar için de büyü
 
162 öğrenci, simülasyonla YKS heyecanı yaşadı
Gaziantep Kolej Vakfı Özel Liseleri 11. ve 12. sınıf öğrencilerine yönelik gerçeğini aratmayan Yüksek Öğretim Kurumları
 
Kitap okuyan ve okuduğunu sorgulayan nesil, başarılı olur
Bu yıl 12.si gerçekleşen Çukurova Kitap Fuarı, 05-13 Ocak 2019 tarihleri arasında TÜYAP Adana Uluslararası Fuar ve Kongr
 
Hem stres atıyor, hem de başarılarını yükseltiyorlar
Özel Seçkin Koleji Anadolu ve Fen Lisesi öğrencileri için YKS’ye hazırlık amacıyla düzenlenen kamp tüm hızıyla dev

“İmkanlarımızı öğrenciler için seferber ettik”
Gaziantep Büyükşehir Belediye Başkanı Fatma Şahin, Büyükşehir Belediyesi olarak tüm imkanları öğrenciler için seferber e
 
Cerablus’ta miniklere karne dağıtıldı
Vali Davut Gül, Türkiye'nin Fırat Kalkanı Harekâtı ile terörden arındırdığı Cerablus kentini ziyaret ederek inceleme ve
 
Gaziantep, öğretmen açığı olan illerin başında geliyor
Eğitim-Sen Gaziantep Şubesi, basın toplantısı düzenleyerek, 2018-2019 Eğitim Öğretim yılının birinci yarı yılını değerle
 
Coğrafya Olimpiyatları, SANKO Okullarının ev sahipliğinde yapıldı
SANKO okulları 16’ncı Uluslararası Coğrafya Olimpiyatları Sınavına “Bölge Temsilcisi” olarak ev sahipl
© 2011 Gaziantep Sabah Gazetesi AnasayfaİletişimKünye

vemedya