20 Kasım 2018, Salı Favorilere ekleAçılış sayfası yapKünyeİletişim
 
Anasayfa Güncel Siyaset Ekonomi Spor Sağlık Kültür-Sanat Yaşam Teknoloji Video Haber English Dünyadan
ÜYE ALANI
Üye Ol     Parola Hatırlat
 
O bir dev !   Dubaili hackerlarla işbirliği yapan dolandırıcılara suçüstü
 
Elektronik atıklar ağaca dönüştürülüyor   Gaziantep Tanitim Filmi
KÖŞE YAZILARI
Nurgün Balcıoğlu
ANAP’ın bomba gibi adayı
Uzm.Psikolog Hayrettin Şahin
Zihnini temizle
Ülkü Tamer
Ayfer Tuzcu Ünsal
KADINLAR VE İNEKLER
Metin Atamer
RAKAMLAR
Hikmet Aksoy
Yemek masasından doymadan kalkınız
Celal Deniz
AKP KÜRTLERİN TEPKİSİNİ ÖLÇÜYOR
Sümeyra Yapıcı
NEDEN HAYIR DİYEMEYİZ?
İlter Serim
Taşımacılık (Transportasyon) Ulaşım – Ulaştırma
Özer Karınca
Herkes kendi adaletini sağlarsa
Halit Ziya Biçer
Şikayetname
Prof.Dr.Can Akkoç
Gaziantep *olayı* (1973-84) (15)
Veli Yalçın
BODRUM
Leyla Adın
Görsel medyanın etkisi
Yaşar Özen
İYİ Kİ VAR
Doç. Dr. A. Sera Özbaşar
Erbap yorumu ‘2’
Aykut Tuzcu
Adımız çok büyük ama…
ÇOK OKUNAN HABERLER
MHP, Suriyeli esnaflar için yasa teklifini meclise sundu
Cumhurbaşkanı Erdoğan ve Putin TürkAkım projesi için bir araya geldi
Esnafın olmadığı ekonomik büyüme düşünülemez
Farklı tür materyaller ve teknikle hazırlanmış çalışmalar bir arada
Karacaoğlan sosyal tesisi hizmete girdi
Güzide sergisinde, geleneksel sanat ve plastik sanatları buluştu
523 engelli iş sahibi oldu
Brexit için kritik günler
Yükseköğretim kurumları bütçesinin yüzde 69'u zorunlu gider
Türkiye'de 893 bin çocuk çalışıyor
E-GAZETE
      
RÖPORTAJ

Türkiye, dünyanın sağlık merkezi konumuna geliyor
Gaziantep Üniversitesi gerek hizmet olarak gerekse bölgeye hitap etmesi açısından Türkiye’nin sayılı üniversitelerden bir tanesidir
ANKET
Teröre destek verenler için idam cezası getirilmeli mi?
     
Önemli Bilgiler
Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu
Önemli Telefonlar Vefat Edenler
Döviz Kurları & Altın
 
Sınav kaygısına karşı üniversite adayları neler yapmalı?



Yurt geneli üniversite sınavına hazırlanan üniversite adayları “30 Haziran Cumartesi” sınavın ilk adımı olan TYT (Temel Yeterlilik Testi) sınavı ile üniversite sınavına başlayacak. Sınavın son günlerine sayılı günler kala, üniversite adaylarının sınav kaygısına karşı neler yapması gerektiğini, Hasan Kalyoncu Üniversitesi (HKÜ) Öğretim Üyesi Prof. Dr. Osman Tolga Arıcak açıkladı.
Sınav kaygısını; öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili kullanılmasını engelleyen, performansın düşmesine yol açan, yoğun kaygı olarak tanımlayan Tolga Arıcak, şu ifadelerle sınav kaygısını açıkladı: ”Üşüme, titreme, bulantı, karın ağrısı, dikkati toplayamama, unutkanlık, uyku ve iştahta problemler, sinirlilik, hayal kırıklığı, ve öfke gibi fiziksel, zihinsel, davranışsal, duygusal birçok belirti ile kendini gösterir. Öncelikle bilinmesi gereken şudur; kaygının nedeni genellikle sınav değil, sınava yönelik gerçekçi olmayan tutum ve algılar yani sınava yüklenen anlamlardır. Sınava yüklenen anlam gerçekçi olursa, yaşanan kaygıda sağlıklı ve gerçekçi olacaktır. Kaybetmek de kazanmak kadar doğal bir süreçtir. Gireceğiniz sınavın hayatınıza yön vermek için önemli bir adım olduğu gerçektir; ancak sınavda başarısız olmanın bir felaket olarak algılanması gerçekçi bir yaklaşım değildir”.
“Kazanamazsam mahvolurum” , “Başarısız olursam hayatım biter” gibi düşüncelerin, zihinde yazılan felaket senaryoları olduğunu açıklayan Arıcak: “Kaygıyı arttırmaktan, performansı düşürmekten başka bir işlevi olmayan bu düşünceleri daha gerçekçi olanlarla değiştirmek sınav kaygısının azalmasına yardımcı olur. Örneğin; ‘Sınavı kazanamazsam mahvolurum’ düşüncesi yerine; ‘Sınavın sonucunu düşünerek değil, elimden geleni yaparak değiştirebilirim, sonucu düşünerek sadece zaman kaybederim’ gibi düşünmek kaygınızı azaltacaktır. Kaygı düzeyini arttıran diğer düşünce tarzı; “–meli, - malı” ile biten cümlelerdir. ‘Kazanmalıyım, hiç heyecanlanmamalıyım, kaygılanmamalıyım’ gibi düşünceler gerçekle uyumlu değildir. Bilinmelidir ki bir miktar kaygı ve heyecan bizleri motive etmek, çalışmaya yönlendirmek için gereklidir. Birçok öğrencide; ‘Sınavı kazanamazsam bu benim başarısız / değersiz birisi olduğum anlamına gelir’ diye düşünerek sınav sonucunu kişiselleştirmektedir. Güçlü yanlarını ve başarılarını göz ardı etmektedir. Oysa ki bilgi ve beceri düzeyi sadece bu sınava bağlı değildir. Sınavda başarısız olmak sizin bir hiç olduğunuz ya da değersiz olduğunuz anlamına da gelmez. Sınavda değerlendirilen sizin kişiliğiniz değil bilginizdir” dedi.
Kaygı ile baş etmenin bir diğer yolunun gevşeme tekniklerini öğrenmek olduğunu açıklayan Arıcak: “Rahatlama ve gevşeme egzersizleri, sınav öncesinde ya da sınav sırasında yoğun kaygı nedeniyle ortaya çıkan fiziksel belirtilerin giderilmesinde yardımcı olur. Aynı zamanda dikkati olmayı, kaygıya neden olan duygu ve düşüncelerden uzaklaştırarak rahatlama hissi kazanmayı sağlar ve kaygıyı azaltır. Doğru nefes almayı öğrenin, nefes ve gevşeme egzersizlerini sınav anında kaygınızın arttığını hissettiğinizde birkaç dakikanızı ayırarak kullanın. Tüm bunların yanında sınav öncesi uykunuzu iyi alınız. Yetersiz uyku, dikkat ve algıyı olumsuz etkiler. Sınav sabahı mutlaka kahvaltı yapınız ancak çikolata, kahve gibi kafeinli yiyeceklerden uzak durunuz. Kafein kaygıyı tetikler. Sınava geç kalmayın ve en az bir saat önceden sınav yerinde bulunun. Doktor kontrolü olmadan hiçbir ilaç kullanmayın. Kaygınız çok yoğun ise rahatlama teknikleri ile gevşemeye çalışın. Sınav anında ise dikkatinizi sınav sonucuna değil sorulara vermeye çalışmalısınız. Unutmayın ki kaygının nedenlerinden birisi sınava değil, sonuca odaklanmaktır. Size kolay gelen bölümlerden sınava başlayın, takıldığınız soru olursa diğer soruya geçin ve takıldığınız sorunun yanına vaktiniz olursa tekrar dönmek için bir işaret koyun. Acele etmeyiniz ancak zamanı iyi kullanmaya çalışınız” diyerek öğrencilere TYT’de ve diğer sınav türlerinde başarılar diledi.

27 Haziran 2018 Sabah
Yorumlar Sende yorum yaz
Habere yorum eklemek için üye girişi yapmanız gerekmektedir.
Üye ol       |       Üye Girişi

Bu haber için eklenmiş yorum bulunamadı.
Diğer Eğitim Haberleri

Yükseköğretim kurumları bütçesinin yüzde 69'u zorunlu gider
Eğitim Sen 2019 yükseköğretim bütçesi analizi yaptı. Yükseköğretimde ticarileşmenin 2019'da da devam edeceği rapor açıkl
 
Dört program akredite bölüm olarak tescillendi
Gaziantep Üniversitesi (GAÜN) Mühendislik Fakültesi’nin üç bölümünün dört programı, Mühendislik Eğitim Programları
 
Gaziantep Lisesi başarılı günlerine kavuşacak
Gaziantep Lisesi Mezunları ve Mensupları Derneği Başkanı Mehmet Emin İnce, dernek çalışmaları hakkında Sabah’a öze
 
Kekemeler için kurs açılacak
Şahinbey Belediyesi, kekemelik sorunu yaşayan vatandaşlar için konuşma eğitim kursu açıyor.

7 Şubat’ta 20 bin sözleşmeli öğretmen atanacak
Milli Eğitim Bakanlığınca açıklanan takvime göre, 20 bin sözleşmeli öğretmenin ataması 7 Şubat 2019 tarihinde gerçekleşt
 
Çocuklar, robotik kodlama ve robot yapmayı öğreniyor
Şahinbey Belediyesi’ne bağlı Karataş Kültür Merkezi'nde başlatılan proje ile elektronik - robotik ve yazılım-kodla
 
Yüzlerce öğretmene eğitim verilecek
Öğrenci sayısı ve sınıf düzeyi açısından kapsamlı ve sürdürülebilir eğitim projesi olan Yemekte Denge kapsamında geçen y
 
Eğitimde yeni odak: Bilgisayarsız kodlama
Hasan Kalyoncu Üniversitesi tarafından düzenlenen, Türkiye Bilimsel ve Teknolojik Araştırma Kurumu (TUBİTAK) tarafından

Birçok bölümümüz bu yıl da en yüksek puanla öğrenci alan bölümler arasında
Hasan Kalyoncu Üniversitesi (HKÜ) “2018-2019 Akademik Yılı Açılış Töreni”, Sanayi ve Teknoloji Bakanı Mustaf
 
Üniversite atmosferi motive etti
Türkiye’nin ve Gaziantep’in farklı bölgelerinden lise öğrencileri, üniversite atmosferini yerinde yaşamak iç
 
Erasmusdays etkinliği Avrupa’da 20 ülkeyle aynı anda GAÜN’de
“Erasmusdays" Avrupa feslivalinin ikincisi 20 farklı ülkede eş zamanlı etkinliklerle gerçekleştirildi. Erasmusdays
 
Türkiye okullaşma oranında OECD ülkelerinin çok gerisinde
Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk, 20-24 yaş arasındaki nüfusun okullaşma oranının 2016 yılında OECD ülkeleri genelinde yü

4 milyon 241 bin 841 kişi lisans öğrenimi alıyor
Türkiye’deki yükseköğrenim düzeyine göre öğrenci sayıları belli olurken, 4 milyon 241 bin 841 kişinin lisans öğren
 
Eğitim Sen'den "Öğretmen Dünyayı Değiştirir" Kampanyası
Eğitim Sen, Türkiye'de öğretmenlerin hukuksuz ihraçlar, açığa almalar, soruşturma ve sürgünlerin gölgesinde, sözleşmeli/
 
GAÜN’de ileri düzey excel ve word eğitimi düzenlendi
Gaziantep Üniversitesi'nde aralarında öğrenci akademik ve idari personelin de bulunduğu toplam 611 üyeye online olarak u
 
Eğitimde yer sıkıntısı yaşanıyor
Şahinbey Halk Eğitim Merkezi’nin 2018-2019 Eğitim Öğretim yılına hazır olduğunu belirten Şahinbey Halk Eğitim Merk
© 2011 Gaziantep Sabah Gazetesi AnasayfaİletişimKünye

vemedya