26 Mayıs 2019, Pazar Favorilere ekleAçılış sayfası yapKünyeİletişim
 
Anasayfa Güncel Siyaset Ekonomi Spor Sağlık Kültür-Sanat Yaşam Teknoloji Video Haber English Dünyadan
ÜYE ALANI
Üye Ol     Parola Hatırlat
 
O bir dev !   Dubaili hackerlarla işbirliği yapan dolandırıcılara suçüstü
 
Elektronik atıklar ağaca dönüştürülüyor   Gaziantep Tanitim Filmi
KÖŞE YAZILARI
Uzm.Psikolog Hayrettin Şahin
Mutluluk Anı
Nurgün Balcıoğlu
Mösyücüğüm, güle güle…
Ülkü Tamer
Ayfer Tuzcu Ünsal
KADINLAR VE İNEKLER
Metin Atamer
Sahtekârlık
Hikmet Aksoy
Oy dingala dingala...
Celal Deniz
AKP KÜRTLERİN TEPKİSİNİ ÖLÇÜYOR
Sümeyra Yapıcı
NEDEN HAYIR DİYEMEYİZ?
İlter Serim
Taşımacılık (Transportasyon) Ulaşım – Ulaştırma
Özer Karınca
Herkes kendi adaletini sağlarsa
Halit Ziya Biçer
Şikayetname
Prof.Dr.Can Akkoç
Gaziantep *olayı* (1973-84) (15)
Veli Yalçın
Sayat Nova ve Gül Bayramı
Leyla Adın
Çöp meselemiz bitmiyor
Yaşar Özen
GAZETECİLİK
Doç. Dr. A. Sera Özbaşar
Öz lider
Av. Aziz Canatar
Adelet ve yargı (4)
Aykut Tuzcu
Ah Fatmacık Ah!
ÇOK OKUNAN HABERLER
Yoksul aile çocuklarının hayatına camdan duvar örüldü
Kriz devam ederse dükkanına kilit vuran esnaf sayısı artacak
Bir evin önünde uyuşturucu pazarlığı yaparken yakalandılar
Psikolojik sorunlu evlat annesini doğradı
Sözleşmeli istihdam kaldırılmalı tek istihdam şekli kadrolu olmalı
Üzeri kirli diye minibüste koltuğa oturtulmayan çocuk konuştu
İlk eserlerini lösemili çocuklara armağan ettiler
Karı-koca aynı kazada yaşamını yitirdi
Hüseyin Göçek düdük çalacak
Polis, otobüs şoförlerine eğitim verdi
E-GAZETE
      
RÖPORTAJ

Türkiye, dünyanın sağlık merkezi konumuna geliyor
Gaziantep Üniversitesi gerek hizmet olarak gerekse bölgeye hitap etmesi açısından Türkiye’nin sayılı üniversitelerden bir tanesidir
ANKET
Teröre destek verenler için idam cezası getirilmeli mi?
     
Önemli Bilgiler
Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu
Önemli Telefonlar Vefat Edenler
Döviz Kurları & Altın
 
  Uzm.Psikolog Hayrettin Şahin
 
Boş kayık tekniği

   09 Nisan 2019
 

Zen okulunun en büyüklerinden birisi olan Lin Chi gençliğinde tekneleri çok severmiş.

Anılarını şöyle anlatıyor. “Teknelere bayılırdım. Tekneyle göle açılır saatlerce, günlerce gölde dolaşırdım. Bir seferinde gece karanlığında gözlerimi kapattım ve meditasyon yapıyordum. Akıntı aşağı doğruydu.

Bir teknenin benim tekneme gürültü ile çarptığını hissettim. Gözlerim kapalı olduğu için ilk anda şöyle düşündüm. ‘Birisi teknesiyle geldi ve benim tekneme çarptı’. Anında içimde bir öfke belirdi. Hışımla gözlerimi açtım ve bana çarpan adama haddini bildirecekken birden bire donakaldım. Çünkü bana çarpan tekne boştu. Akıntı onu benden tarafa sürüklemişti ve o da benim tekneme çarpmıştı. İçimdeki öfkeyi boş bir tekneye boşaltamazdım. Yeniden gözlerimi kapattım. İçimdeki öfkeye doğru yüzdüm. Öfkeyi daha yakından tanımaya çalıştım. Nabzımın atışını, yanaklarımdaki sıcaklığı hissettim. O günden sonra o boş kayık benim ustam oldu. Artık birisi gelip bana tosladığında, hakaret ettiğinde diyorum ki ‘Bu kayık da boş’. Sonra gözlerimi kapatıp içimdeki duygulara doğru gidiyorum.

Trafikte birisi size güya hakaret ediyor. “Boş kayık” deyip geçin.

Çünkü içinde adam olsa gelip sizinle tartışmaz, kavga etmez, size hakaret etmez. Çevrenizde ruhsuz dolaşan o kadar beden var ki, işin hakikatini görseniz inanamazsınız. Biz iki ayak üzerinde dolaşan bedenlerin içinin dolu olduğunu sanıyoruz. Öfkeni boş tekneye boşaltamazsın, ölü bedene boşaltamazsın. Gerisin geriye içine yönel, öfkeni tanımaya çalış. O zaman öfken anında kaybolur. Kızgınlığın, acın, nefretin yok olur.

Her duygu için bu tekniği kullanabilirsin. Öfke, kin, nefret senin içinden doğdu. Onu bastırma, onu saklama, onu boşalt. Kaynağa geri gittiğinde kendiliğinden yok olur, biter, söner.

 
Yorumlar Sende yorum yaz
Köşe yazısına yorum eklemek için üye girişi yapmanız gerekmektedir.
Üye ol       |       Üye Girişi

Bu köşe yazısı için eklenmiş yorum bulunamadı.

Diğer Yazıları Tüm Yazıları
 . Mutluluk Anı
 . Fare yüreği
 . Başkasının onayı
 . Ben buyum diyebilmek
 . İnanmak mı, iman etmek mi?
 . Çok fazla konuşmak
 . Güzelliği ara
 . Korkunu kabul et
 . Sahiplenmek öldürür
 . Neyi kurtarıyorsun?
 . Boş kayık tekniği
 . Yerini ve haddini bil
 . Hiç olduğunu bilmek
 . Hakikati anlamak
 . Zihinsel düğüm nasıl çözülür
 . Bilge köpek
 . Ben ne diyorum sen ne anlıyorsun
 . Başarı uzun solukludur
 . Sen kimsin
 . Kendin ol
 . Yok olma meditasyonu
 . Ego “Hayır” demeyi sever
 . Bilinçsizlik
 . Dünya yalan mı?
 . Decidophobia “Karar verme korkusu”
 . Bir damla sevgi uğruna
 . Resim ressamı yansıtır
 . İki cahil
 . Ben benim
 . Devlerin cüce tarafları
© 2011 Gaziantep Sabah Gazetesi AnasayfaİletişimKünye

vemedya