17 Eylül 2019, Salı Favorilere ekleAçılış sayfası yapKünyeİletişim
 
Anasayfa Güncel Siyaset Ekonomi Spor Sağlık Kültür-Sanat Yaşam Teknoloji Video Haber English Dünyadan
ÜYE ALANI
Üye Ol     Parola Hatırlat
 
O bir dev !   Dubaili hackerlarla işbirliği yapan dolandırıcılara suçüstü
 
Elektronik atıklar ağaca dönüştürülüyor   Gaziantep Tanitim Filmi
KÖŞE YAZILARI
Uzm.Psikolog Hayrettin Şahin
Yaşamadıktan sonra
Nurgün Balcıoğlu
Mösyücüğüm, güle güle…
Ülkü Tamer
Ayfer Tuzcu Ünsal
KADINLAR VE İNEKLER
Metin Atamer
Bakış açısı
Hikmet Aksoy
Demokrasi yarışı ve ülke gerçekleri...
Celal Deniz
Irkçılığın tedavisi var mıdır?
Sümeyra Yapıcı
NEDEN HAYIR DİYEMEYİZ?
İlter Serim
Doğadaki çevrimlerden en önemlisi: Su çevrimi
Özer Karınca
Herkes kendi adaletini sağlarsa
Halit Ziya Biçer
Şikayetname
Prof.Dr.Can Akkoç
Çevresel mahpusluk
Veli Yalçın
Küçükköy / Ayvalık
Leyla Adın
İnsan sevgiyle yaşar
Yaşar Özen
GAZETECİLİK
Doç. Dr. A. Sera Özbaşar
Ertesi gün
Av. Aziz Canatar
Adli yıl açılışı (2)
Aykut Tuzcu
Yolun hep başarılarla dolu olsun Gazişehir GFK…
ÇOK OKUNAN HABERLER
Kültür ve sanat yönü gelişmiş nitelikli bireyler yetişiyor
Gazete kaplı camdan şüphelenen polis 240 kilo kaçak tütün yakaladı
Vatandaş saatlerce bekledi
Esnaf, bir umut piyasanın canlanmasını bekliyor
Vali Gül, okulları ziyaret ediyor
Festival, Gaziantep’in değerlerine değer kattı
Bisiklet yolu uzunluğunu 55 kilometreye çıkartacağız
"Okul Gıdası" logosuna bir yıl erteleme geldi
Öğrenciler, hocalarla birebir çalışma fırsatına sahip
Bu fotoğraftakilerin hepsi aynı kavgada öldü
E-GAZETE
      
RÖPORTAJ

Türkiye, dünyanın sağlık merkezi konumuna geliyor
Gaziantep Üniversitesi gerek hizmet olarak gerekse bölgeye hitap etmesi açısından Türkiye’nin sayılı üniversitelerden bir tanesidir
ANKET
Teröre destek verenler için idam cezası getirilmeli mi?
     
Önemli Bilgiler
Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu
Önemli Telefonlar Vefat Edenler
Döviz Kurları & Altın
 
Doğru beslenme, derslerdeki verimliliği artırır



Okul dönemindeki çocukların yeterli beslenmesi çok önemli

Yeni eğitim öğretim dönemi başlarken çocukların beslenme alışkanlıkları da önem kazanıyor. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger, bu dönemde çocukların beslenme düzenlerinin nasıl olması gerektiğinden bahsetti. Çocukların yetersiz beslenmesinin önüne geçmek için tercih edilebilen takviye ürünleri, bu dönemde çocukların bağışıklık sistemini kuvvetlendirmeye yardımcı oluyor, dikkat kaybının önüne geçiyor ve bu sayede çocukların derslerdeki verimliliğinin artmasını sağlıyor.
Günümüzde çocuklar çok fazla şekerli yiyecekler tüketip lif, kalsiyum ve demirden fakir besleniyorlar. Çocukların büyüme ve gelişmelerinin sağlanması için almaları geren besinler ve miktarları ise oldukça önemli. Yeni eğitim öğretim dönemi başlarken, çocukların doğru beslenmesi daha da önem kazanıyor. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger, çocukların büyümelerine sorunsuz bir şekilde devam etmeleri ve yaşıtlarından geri kalmamaları için nasıl beslenmeleri gerektiği hakkında bilgiler verdi: “Çocuklara düzenli beslenme alışkanlığı kazandırılmalı, günlük beslenmesinde tüm besin gruplarına yer verilmelidir. Asitli, şekerli içecekler yerine su içme alışkanlığının küçük yaşta kazandırılması, çocukların gelişimine destek olur ve gelecekte de daha sağlıklı olmalarını sağlar. Abur cubur denilen şekerli, yağlı, katkılı besinlerden uzak durulmalıdır. Özellikle sabah kahvaltısında en az 1 yumurta ve 1 bardak süt tüketilmelidir. Yemek konusunda çocuğa baskı yapılmamalı, çocuğu küstürmemek için tabağına tüketebileceği kadar besin konulmalıdır.”
Beslenme çantaları
çocukların ilgisini çekecek
şekilde hazırlanmalı
Çocukların beslenmelerinde eksik kalmamaları için belki de en önemli nokta, beslenme çantalarındaki yiyecekler. Öğle öğünlerini evde geçirmeyen ve okula beslenme çantası götüren çocukların özellikle paketli gıdalardan uzak durmaları gerekiyor. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger, bu konuda ailelere yardımcı olacak öneriler paylaştı: “Çocukların beslenme çantaları, ilgilerini çekebilecek şekilde hazırlanmalıdır. Ara öğünlerinde süt ve meyve, esmer ekmek, peynir, domates ve salatalık gibi sağlıklı gıdalar tercih edilebilir. Hazır besinler yerine ev yapımı şekersiz kek; dışardan alınan hamburger yerine tam buğday ekmek arası ev yapımı köfte tercih edilebilir.”
Takviye ürünlerinin
içeriği iyi incelenmeli
Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger, çoğu takviye ürününün içinde yeterli vitamin ve minerallerin bulunmadığını hatırlattı: “Çocukları için takviye ürün seçerken piyasadaki her ürün tercih edilmemeli. Dikkat edilmesi gereken noktalardan biri, takviyelerin içinde şeker olup olmadığıdır. Çocukların gelişimi için önemli olan, bu takviyelerin büyüme ve bilişsel gelişmeyi destekleyici içeriğe sahip olmasıdır. Bu sebeple aileler, tercih edecekleri ürünün içeriğini iyi incelemelidir. Takviye ürün seçimi yaparken özellikle çocukların ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri barındıran ürünler tercih edilmelidir. Bu vitamin ve mineraller çocukların büyümesine, bilişsel gelişimine ve kemik gelişimine katkıda bulunur.”
Çocuklara erken yaşta süt
içme alışkanlığı kazandırılmalı
Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger, büyüme çağındaki çocukların gelişimi için gerekli olan besinlerden ve faydalarından bahsetti. “Büyüme çağındaki çocukların gelişimi için kalsiyum çok önemli. Kalsiyum alımı için çocuklara erken yaşta süt ve süt ürünleri tüketim alışkanlığı kazandırılmalı. B12 eksikliği çocuklarda dikkat kaybına ve okul başarısızlığına sebep olabileceğinden eksikliği giderilmelidir. Balık ve cevizin içerdiği omega-3 yağları bağışıklığı destekler. Bu sebeple haftada 2 kez balık, her gün ceviz tüketilmesi önerilmektedir. D vitamini kalsiyumun emilmesine yardımcı olurken kemiklerin ve dişlerin güçlenmesi için de gereklidir. Son olarak çocuklarda bağışıklık sisteminin güçlenmesi için A, C, D ve E vitaminleri oldukça önemlidir. Bu vitaminleri içeren besinler, çocukların beslenmelerinin düzenli parçaları haline getirilmelidir. Okullar açılırken takviyelere başlanmasıyla, çocukların bağışıklık sistemi kuvvetlendirilir, dikkat kaybı azalır ve derslerde verimliliği artar.” Haber Merkezi

12 Eylül 2019 Sabah
Yorumlar Sende yorum yaz
Habere yorum eklemek için üye girişi yapmanız gerekmektedir.
Üye ol       |       Üye Girişi

Bu haber için eklenmiş yorum bulunamadı.
Diğer Sağlık Haberleri

Büyüme hızının düşük olması altta yatan bir hastalığı gösterebilir
Çocuğunuzun okul kıyafeti bedeni önceki yıl ile aynı ise dikkat!
 
Sağlıklı beslenme için üç ana öğünde düzenli yemek lazım
SANKO Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Görevlisi Funda Esin Fakılı, büyüme v
 
Kalp rahatsızlığı yaşayan çift için umut oldu
SANKO Üniversitesi Sani Konukoğlu Uygulama ve Araştırma Hastanesi, kalp rahatsızlığı yaşayan çift için umut oldu.
 
Sıcak hava, kalp krizi riskini artırıyor
Özel Anka Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Onur Erdoğmuş, aşırı sıcak ve nemli havaların özellikle kalp damar, hipertans

Kurban bayramında eti pişirme yöntemleri önemli
SANKO Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Arş. Görevlisi Meryem Özdemir Petek, Kurban B
 
3'ü kanser, 92 ilaç geri ödeme listesine alındı
Sağlık Uygulama Tebliği'nde yapılan yeni düzenlemeyle ilişkin üçü kanser 92 ilaç geri ödeme listesine alındı. Aile, Çal
 
Günlük ortalama 2-2.5 litre sıvı tüketilmeli
SANKO Üniversitesi Sani Konukoğlu Uygulama ve Araştırma Hastanesi Diyetisyeni Ece Erözgür, yaz aylarında artan terlemeni
 
Son dönemde kızamık bildiriminde artış var
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Erkan Hüner kızamık hastalığının tehlikeleri, korunma yöntemi, risk gurubu, bel

Türkiye'de 1.8 milyon kişi için “B” ne ifade ediyor?
Toplumda Hepatit B bilincini artırmak, daha çok insanın test yaptırmasını ve önlem almasını sağlamak amacıyla Viral Hepa
 
Dünyada 500 milyon insan demir eksikliğinden etkileniyor
SANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Mehmet Yılmaz, demir eksikliğinin gider
 
“Kadınlarda daha sık görülüyor”
Migren, tüm dünyada en yaygın beyin hastalığıdır
 
Mide yanması olanlara sık ve az yeme uyarısı
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Barış Çabuk, mide asidi ve yiyeceklerin içeriğinin yemek borusuna geri kaçması ile oluşan ve

Türkiye’nin beslenme durumu ve kanser insidansındaki rolü anlatılacak
II. Beslenme ve Diyetetik Günleri kapsamında ‘Kanser ve Beslenme Sempozyumu-2019’ düzenlenecek SANKO Üniver
 
Vatandaşın sağlığa harcadığı para her geçen yıl artıyor
Gaziantep-Kilis Tabip Odası eski Başkanı Hamza Ağca, Şubat ayında ilaca yapılan yüzde 26 zammı eleştirirken, ilerleyen z
 
Türkiye’nin yüzde 69’u sağlık diyor
Türkiye’de 18 yaş ve üzeri bireyler için mutluluk kaynağı olan değerler belirlenirken, 2018 yılında Türkiye’
 
Bütün sağlık hizmetleri dijital onaydan geçecek
Sağlık Bakanı, denetim mekanizmalarının güçlendirileceğini belirterek, bütün sağlık hizmetlerinin dijital onaydan geçece
© 2011 Gaziantep Sabah Gazetesi AnasayfaİletişimKünye

vemedya