100. Yıl Atatürk Kültür Parkı içerisine kurulan çadırlardan en fazla ilgi gören Sağlık Müdürlüğü’nün kurduğu, “Uluslararası ödüllü sigarayı bırakma kampanyası” formlarının dağıtıldığı çadır oldu. Kampanya tarihi 1-28 Mayıs olan ve son başvuru tarihleri 30 Nisan 2006 olarak belirlenen kampanya tiryakiler tarafından yoğun ilgi görürken, kampanyaya katılmak için form dolduranlar, kampanyaya katılım nedeninin 6 bin YTL’lik ödül olmadığını dile getirdi.
Siz de sigarayı bırakabilirsiniz
Vatandaşlar tarafından ilgi gösterilen ve uyarılarla başlayan kılavuzda sigarayı bıraktıktan sonra alınan önlemlere kadar her durum ayrıntılı bir şekilde aktarılırken, “Sigarayı bırakmak zor olabilir. Ancak şimdiye kadar sizin gibi pek çok kişi sigarayı bırakmayı başarmıştır. Çünkü onlar buna hazırdırlar ve sigaraya duyacakları isteğe karşı koymayı planladılar. Ayrıca sigarayı bırakmış olan kimse bunu başarmadan önce defalarca denediler. Sigarayı bırakanların sayısı her gün giderek artmaktadır” deniliyor.
Yakınlarınızın da ölümüne neden olmayacaksınız
Sigarayla sağlıklı hayatın devamının mümkün olmayacağının hatırlatıldığı açıklama da, “Sizde sigarayı bırakarak daha sağlıklı bir hayat seçin. Sigarayı bıraktığınızda, kalp hastalıkları, felç, kanser, amfizem veya bronşit gibi akciğer hastalıklarına yakalanma ve sağlıksız bebek sahibi olma riskiniz azalacak. Daha uzun ve sağlıklı bir yaşam için şansınızı artıracaksınız. Elbiseleriniz, saçınız ve nefesiniz daha temiz kokacak. Sigara almak için harcadığınız paradan, paradan tasarruf edeceksiniz. Artık etrafınızdakileri rahatsız etmeyeceksiniz. Sigaranın dumanıyla, arkadaşlarınızın kalp ve akciğer hastalıklarına, ailenizin ve özellikle çocuklarınızın grip, soğuk algınlığı ve astıma yakalanmasına neden olmayacaksınız” şeklindeki açıklamalar yer alıyor.
Sigarayı bırakma kararınızı anlatın
Bırakmadan önce aile ve yakın arkadaşlara bu kararın anlatılması gerektiğine dikkat çekilirken, “Onlardan anlayış ve destek isteyin. Bırakma nedenlerinizi bir kağıda yazın. Bir kopyasını her gün görebileceğiniz bir yere asın. Evinizdeki, çalışma odanızdaki bütün sigaralarınızı, çakmaklarınızı kül tablalarını ve size sigarayı hatırlatacak her şeyi atın. Kesinlikle sigara satın almayın" denildi.
Sigaradan uzak durmak için bir plan yapın
Puro ve pipo gibi diğer tütün ve ürünlerden de uzak durun. İlk olarak size sigara içme isteği veren yerlerden uzak durun. Bunun yerine zamanınızı kütüphane, sinema veya mağaza gibi sigara içilmeyen yerlerde geçirmeyi planlayın. Daha önceki sigarayı bırakma denemelerinizi gözden geçirin. Neyin işe yaradığını ve neyin yaramadığını düşünün. Kendinizi ödüllendirin. Sigarayı bırakmak zor bir iş olabilir. Sigarayı bırakmayı bir şeyi terk etmek olarak algılamayın. Öncelikle daha sağlıklı olmanız için bir adım olarak düşünün. Harcamadığınız parayla kendiniz, aileniz ve özellik le çocuklarınız için özel bir şeyler alın. Eviniz çekilire özellikle çocuklarınızı size bırakma konusunda yardımcı olmaya teşvik edin" deniliyor
RSS