Sağlıklı bir yaşam için MAGNEZYUM
![yazar](https://gaziantepsabah.com/uploads/users/avatar-1684763784.jpg)
Hepimizin magnezyum kullanması gerekiyor
Peki bu magnezyumlar neye iyi gelir
Hangi magnezyumları kullanmamız gerekiyor
- Kabızlık problemimiz fazla ise muhakkak magnezyum kullanmalıyız
- Gün içerisinde kahve ve çay tüketimimiz fazla ise magnezyum sitrat
- Şeker hastalarının (tip 2 diyabet veya insülin direnci) optimal magnezyum düzeyi kan şekeri regülasyonu için önemlidir. Tercih edilecek magnezyum takviyesi magnezyum taurate ve magnezyum glisinat olmalıdır
- Regl dönemini ağrılı geçirenler ise magnezyum malat kullanmalıdır
- Magnezyum kas metabolizmasını güçlendirir. Kas ağrısı, kas krampları, huzursuz bacak sendromu için faydalıdır. Kronik yorgunluk ve fibromiyalji tedavisinde kullanılabilir. Spordan 1 saat önce alındığında kas sağlığını destekler. Kas sağlığı için tercih edilecek Mg takviyesi, Mg malat, Mg Orotat ve Mg sitrat olmalıdır.
![Sağlıklı bir yaşam için MAGNEZYUM](https://gaziantepsabah.com/uploads/makaleler/default_articles_photo.jpg)