Okul çağı çocuklarında beslenme (2)

Sevgili Anne ve Babalar sizlerde en kıymetli varlığınız olan çocuklarınızın sağlıklı büyümeleri, eğitimlerinde başarılı olmaları için sağlıklı ve doğru beslenmeleri için dikkatli ve bilinçli olmanız gerekir.

Çocuklarınız okul döneminde çok hızlı bir büyüme ve gelişme dönemi içinde bulunmaktadır. Eskisinden daha fazla ev dışında beslenmektedir.  Acaba çocuğunuzun büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan besinleri ve bunlardan ne miktarda yemesi gerektiğini biliyor musunuz?

Yoksa amacınız sadece çocuğunuzun karnını doyurmak mı?

Sizce, çocuğunuzun her sevdiği besin onun için yararlı mı?

Çocuğunuzun beslenme alışkanlıkları, sağlığı, başarısı çocuğunuzun güçlü ve mutlu olmasını etkiler mi? Bu soruların cevaplarını merak ediyor ve çocuğunuzun sağlıklı büyümesini, gelişmesini ve okul başarısının artmasını istiyorsanız lütfen aşağıdaki uyarılarımıza dikkat ediniz.

Sağlıklı beslenme, sağlıklı çocukluk; sağlıklı çocukluk ise sağlıklı yetişkinlik demektir.

Çocuğunuzun 3 ana 2 ara öğün beslenmesine dikkat ediniz, öğün atlatmayınız

Kahvaltı okul başarısı için en önemli öğündür. Kahvaltı yaptırmaya özen gösterin.

Ara öğünlerde beslenme çantalarına rafine gıdalar yerine taze sebze ve meyve koyunuz.

Temiz su içmeleri için yanlarına 1-1,5 litre su ve sıvı içecekler koyunuz.

Çocuklarınızın gelişimini yakından takip ediniz

Açıkta satılan besinlerin zararları hususunda uyarınız

Çocuklarınıza el yıkama ve diş fırçalama alışkanlığı kazandırınız.

Televizyon karşısında daha az zaman harcamalarını sağlayınız

Çocukların zihinsel ve ruhsal ve fiziksel gelişimi için hareket ve egzersiz beslenmeleri kadar önemlidir. Oyun oynamaları için ortam yaratınız.

Mümkünse bir spor dalına yönlendiriniz.