Diyetisyenler, bayramda aşırı şekerli gıda tüketiminin, bağırsak düzenini bozduğunu belirterek, "Bayramda tercihimiz az porsiyonlardaki sütlü tatlılardan, dondurmadan veya taze meyveden yana olmalı" dedi.
Uzman Diyetisyeni Seçil Budaklar Budaklar, ramazan ayı sonrası sağlıklı beslenme önerilerini paylaştı.
Oruç tutarken beslenme düzeninin değiştiğine işaret eden Budaklar, "Ramazan Bayramı'nın ilk günü, güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlamak önemli. Kahvaltıda hamur işi, börek, kızartma gibi yağlı yiyecekler veya salam, sucuk, sosis gibi aşırı tuzlu, baharatlı besinler yerine haşlanmış yumurta, az yağlı, az tuzlu peynir, zeytin, mevsim yeşilliklerinden oluşan bir tabak, yanında tam tahıllı, kepekli, buğdaylı ekmek öneriyoruz" ifadesini kullandı.
RSS