Fiziksel aktivite ve sağlık ilişkisi (2)

Fiziksel hareketsizlik dünya çapında her yıl 3.2 milyon insanın ölümüne yol açmaktadır.

Fiziksel aktivite yapmayan kişilerde yapanlara göre kalp ve damar hastalıkları %50 daha fazla görülür.

Egzersiz ilaçtır.

Egzersiz nefestir.

Egzersiz önemli bir ihtiyaçtır.

Egzersiz üst düzey bir kültürdür.

Fiziksel aktivite düzenli yapıldığı sürece yarar sağlar.

Fiziksel aktivite depolanmaz.

Fiziksel Aktivite İçin Fırsatlar

Mümkün olduğu kadar yürüyüş.

Asansörü kullanmamak.

Günlük işlerimizi kendimiz halletmemiz.

Tv izlerken esneme egzersizleri yapabiliriz.

Ders çalışırken aralarda 10 dk dans edebiliriz.

Sağlıklı yaşam kulüplerine üye olabiliriz.

Ulaşım için bisiklet kullanabiliriz.

Hafta sonları dağ yürüyüşleri yapabiliriz.

Bahçe işleri yapabiliriz.

Bir spor dalında profesyonel olabiliriz.

Yüzme, tırmanma, pilates, tenis, halk oyunları gibi alanlarda aktivite yapabiliriz.

Düzenli Egzersiz Ve Yeterli Dengeli Bir Beslenme Sağlıklı Bir Yaşamın Vazgeçilmez Köşe Taşıdır

Barsak mikrobiyotası da sağlıklı yaşamın temelidir. Sürecek