M-Onep Etiler Kliniği Dermatolog Dr. Ömür Tekeli, vitamin kapsülü formunda alınan antioksidanların fazla alındıklarında hücrenin doğal döngü süreçlerini olumsuz etkileyebildiğini belirterek, antioksidanlarca zengin doğal beslenmenin hiçbir riski olmadığını söyledi.
Tekeli, oksidanı, “Serbest radikal olarak adlandırılan ürünlerin sağlıklı veya hastalıklı reaksiyonlar sırasında oluşabilen, eşlenmemiş elektronu bulunan atom ve moleküller” olarak tanımladı. Tekeli, yoğun egzersiz esnasında, mikrobik infeksiyonlarda, kronik inflamatuar hastalıklarda, alerjik hastalıklarda, yüksek oksijen basıncında, hava kirliliği, sigara dumanı, pestisid, insektisid gibi böcek ilaçlarına, radyasyon, ilaç ve çeşitli toksik maddelere maruziyetlerde, kanlanmanın bozulup düzeldiği durumlarda serbest oksidanların artış gösterdiğini vurguladı. Gençliği ve sağlığı korumak için vitamin kapsülü formunda alınan antioksidanlar fazla alındıklarında oksidan hasarını artırıp, hücre doğal döngü süreçlerini olumsuz etkileyebildiğine dikkat çeken Tekeli, “Antiksidanlar, oksidanların yıkıcı etkilerini azaltıp vücudun içeriden ve dışarıdan yenilenmesini sağlarlar. Antioksidanları hap olarak değil besinler yoluyla almak daha sağlıklıdır.Antioksidan haplar, eksik tüketilen meyve sebzeye alternatif olarak kullanılıyor.Bir doktora danışmadan gelişigüzel alınan bu haplar, düzenli meyve ve sebze alımına alternatif olamaz.Hap formundaki antioksidanların fazlası tam tersi bir etki yapabilirken, antioksidanlarca zengin doğal beslenmenin hiçbir riski yok” dedi.
Tekeli, en güçlü antioksidanları da şöyle sıraladı: “-C vitamini: Sadece gripten korunmak için değil, cildinizi de genç tutmak için C vitamini alın. Bu vitamin Melasma adlı lekede, güneşin yaşlanma etkilerini gidermede, dermaroller ile birlikte çatlak tedavilerinde oldukça etkili.Eczane ve kliniklerde bulacağınız C vitamini serumları, ciltteki ince kırışıklıklar ve yenilenmede de oldukça etkilidir.Turunçgiller, kivi, kuşburnunda bulunur. -E vitamini: İkinci favori antioksidanımız E vitamini, göz çevresi kırışıklığını tedavisinde sıklıkla başvurulan, saç sağlığı için de ampul formu önerilen bir vitamindir. Cildin kendini onarıp yenilemesinde önemli rolü olan E vitamini domates, ay çekirdeği, balık, et süt, yapraklı sebze, fındık soya ve buğdayda bolca bulunur. -Diğer güçlü antioksidanlardan Selenyum (patates, pirinç, kaya balığında), Çinko (fasulye midye, mısır gevreğinde), Demir (tavuk ciğeri, kırmızı et, midyede), Bakır (mercimek, soya, bezelyede) ultraviyole hasarına karşı belirgin koruyuculukları ile tanınırlar. -KoenzimQ-10 kollajen ve elastin üretimini artırıcı özelliğiyle çok önemli bir yaşlanma karşıtı antioksidandır.Bu enzim alabalık, fındık, brokoli, ıspanakta bulunur vücut tarafından da üretilir. -Domateste bolca bulunan Likopen oldukça popüler bir kanser karşıtı, güneşten koruyucu özelliği de olan antioksidandır. -Zerdeçal’deki hint safranı, kahvedeki Coffeberry, üzümdeki Resveratrol /üzüm çekirdeği ve yeşil çayın kendisi yüksek etkili antioksidanlardandır. Yaban mersini, üstün C ve E vitamini deposu oluşuyla, ginkgo biloba radyasyon hasarından koruyuculuğu ile ginseng de tümör hücrelerine karşıt etkisiyle oldukça değerli antioksidanlardandır.”SHA
Tekeli, oksidanı, “Serbest radikal olarak adlandırılan ürünlerin sağlıklı veya hastalıklı reaksiyonlar sırasında oluşabilen, eşlenmemiş elektronu bulunan atom ve moleküller” olarak tanımladı. Tekeli, yoğun egzersiz esnasında, mikrobik infeksiyonlarda, kronik inflamatuar hastalıklarda, alerjik hastalıklarda, yüksek oksijen basıncında, hava kirliliği, sigara dumanı, pestisid, insektisid gibi böcek ilaçlarına, radyasyon, ilaç ve çeşitli toksik maddelere maruziyetlerde, kanlanmanın bozulup düzeldiği durumlarda serbest oksidanların artış gösterdiğini vurguladı. Gençliği ve sağlığı korumak için vitamin kapsülü formunda alınan antioksidanlar fazla alındıklarında oksidan hasarını artırıp, hücre doğal döngü süreçlerini olumsuz etkileyebildiğine dikkat çeken Tekeli, “Antiksidanlar, oksidanların yıkıcı etkilerini azaltıp vücudun içeriden ve dışarıdan yenilenmesini sağlarlar. Antioksidanları hap olarak değil besinler yoluyla almak daha sağlıklıdır.Antioksidan haplar, eksik tüketilen meyve sebzeye alternatif olarak kullanılıyor.Bir doktora danışmadan gelişigüzel alınan bu haplar, düzenli meyve ve sebze alımına alternatif olamaz.Hap formundaki antioksidanların fazlası tam tersi bir etki yapabilirken, antioksidanlarca zengin doğal beslenmenin hiçbir riski yok” dedi.
Tekeli, en güçlü antioksidanları da şöyle sıraladı: “-C vitamini: Sadece gripten korunmak için değil, cildinizi de genç tutmak için C vitamini alın. Bu vitamin Melasma adlı lekede, güneşin yaşlanma etkilerini gidermede, dermaroller ile birlikte çatlak tedavilerinde oldukça etkili.Eczane ve kliniklerde bulacağınız C vitamini serumları, ciltteki ince kırışıklıklar ve yenilenmede de oldukça etkilidir.Turunçgiller, kivi, kuşburnunda bulunur. -E vitamini: İkinci favori antioksidanımız E vitamini, göz çevresi kırışıklığını tedavisinde sıklıkla başvurulan, saç sağlığı için de ampul formu önerilen bir vitamindir. Cildin kendini onarıp yenilemesinde önemli rolü olan E vitamini domates, ay çekirdeği, balık, et süt, yapraklı sebze, fındık soya ve buğdayda bolca bulunur. -Diğer güçlü antioksidanlardan Selenyum (patates, pirinç, kaya balığında), Çinko (fasulye midye, mısır gevreğinde), Demir (tavuk ciğeri, kırmızı et, midyede), Bakır (mercimek, soya, bezelyede) ultraviyole hasarına karşı belirgin koruyuculukları ile tanınırlar. -KoenzimQ-10 kollajen ve elastin üretimini artırıcı özelliğiyle çok önemli bir yaşlanma karşıtı antioksidandır.Bu enzim alabalık, fındık, brokoli, ıspanakta bulunur vücut tarafından da üretilir. -Domateste bolca bulunan Likopen oldukça popüler bir kanser karşıtı, güneşten koruyucu özelliği de olan antioksidandır. -Zerdeçal’deki hint safranı, kahvedeki Coffeberry, üzümdeki Resveratrol /üzüm çekirdeği ve yeşil çayın kendisi yüksek etkili antioksidanlardandır. Yaban mersini, üstün C ve E vitamini deposu oluşuyla, ginkgo biloba radyasyon hasarından koruyuculuğu ile ginseng de tümör hücrelerine karşıt etkisiyle oldukça değerli antioksidanlardandır.”SHA
RSS