Ramazan ayının sıcaklıkların en yoğun olduğu aylara denk gelmesi, hava koşulları ve aç kalınan sürenin uzunluğu, sağlıklı bireylerin bile sağlığını tehdit ederken iftar ve sahurda yenebilecek ağır yemekler beslenme alışkanlığı değişen bünyede problemlere neden olabiliyor. Vücut dengesinin korunmasında ise en büyük yardımı sindirimi kolaylaştırıcı etkisiyle şalgam suyunun sağladığı belirtildi.
Şalgam suyunun insan sağlığı ve vücuduna faydalarını sıralayan Diyetisyeni Gülser Melis Zorgör şunları söyledi: “Ramazan Ayı, tüm vücudu alışkın olduğu ritmin dışına çıkardığı için yediklerimize ve içtiklerimize özellikle dikkat etmemiz gereken bir dönem. Özellikle yaza denk gelen ramazan aylarında ayrıca bilinçli davranmalıyız. Çünkü iftar ile sahur arasındaki sürenin kısa olması sebebiyle iftarda yenilen yiyecekler yatarken henüz hazmedilmiş olmayacağından çok fazla mide- sindirim rahatsızlıkları ile uyku sorunları yaşatıyor.
Bu noktada ramazan ayında sağlıklı kalmak adına bol sıvı tüketilmesi, çok ağır ve yağda kızarmış yiyeceklere rağbet edilmemesi ve hamur işleri ile şerbetli tatlılardan uzak durulması gibi hepimizin bildiği uygulamalar dikkate alınmalı. Bunların yanında iftar ile yatağa gidilen sürede hazmı sağlamak için şalgam suyu içilmesini öneriyoruz. Yemeklerle birlikte, yemeklerden önce veya sonra içilecek bir iki bardak şalgam suyu hazmı kolaylaştırıcı etkisiyle sindirim sistemini hızlandırır. Bu sayede dolu bir mide ile yatağa girilmemiş ve sahurda tüm günü rahat geçirebilecek kadar yemek yeme imkanı elde edilmiş olur." Şalgam suyunun hazmı kolaylaştırmasının yanında başka birçok faydalarının da olduğuna dikkat çeken Gülser Melis Zorgör, "A, B, C grubu vitaminleri barındıran şalgam suyu, idrar söktürücü etkisiyle böbrek kumu ve taşının düşürülmesine de yardımcı olur. Hücre yenileyici ve vücuttaki toksinleri atıcı özelliği iyi bilinen şalgam suyu içeriğindeki kalsiyum ve potasyum ile ramazanda açlığın vereceği stresi de önleyip, sinirleri yatıştırır. 100 ml’sinde sadece 3 kcal olan şalgam suyu, içeriğinde şeker barındırmadığından diyabet hastalarının da rahatlıkla tüketebileceği bir içecek. Metabolizmayı hızlandırarak zayıflamaya yardımcı olan şalgam suyunu, tuz içerdiğinden, sadece tansiyon hastalarının ve hamilelerin dikkatli tüketmesi gerekiyor.”ifadelerini kullandı.SHA
3 ayrı operasyonda toplam
30 kilo esrar ele geçirildi
Gaziantep polisi, düzenlediği 3 ayrı operasyonda toplam 30 kilo esrar ele geçirirken, olaylarla ilgili 5 kişiyi gözaltına aldı.
Edinilen bilgiye göre, Gaziantep Emniyet Müdürlüğü Kaçakçılık ve Organize Suçlarla Mücadele Şube Müdürlüğü ekipleri, Gaziantep Cumhuriyet Başsavcılığı koordinesinde, uyuşturucu tacirlerine yönelik 3 ayrı operasyon düzenledi. Operasyonlar kapsamında takibe alınan 3 araçtan ikisi kent merkezinde diğeri de şehir merkezinde durduruldu. Araçlarda yapılan aramalarda toplam 30 kilo esrar maddesi ele geçirildi. Operasyonlarda gözaltına alınan 5 kişi ise, alınan ifadelerinin ardından adli makamlara sevk edildi.İHA
Şalgam suyunun insan sağlığı ve vücuduna faydalarını sıralayan Diyetisyeni Gülser Melis Zorgör şunları söyledi: “Ramazan Ayı, tüm vücudu alışkın olduğu ritmin dışına çıkardığı için yediklerimize ve içtiklerimize özellikle dikkat etmemiz gereken bir dönem. Özellikle yaza denk gelen ramazan aylarında ayrıca bilinçli davranmalıyız. Çünkü iftar ile sahur arasındaki sürenin kısa olması sebebiyle iftarda yenilen yiyecekler yatarken henüz hazmedilmiş olmayacağından çok fazla mide- sindirim rahatsızlıkları ile uyku sorunları yaşatıyor.
Bu noktada ramazan ayında sağlıklı kalmak adına bol sıvı tüketilmesi, çok ağır ve yağda kızarmış yiyeceklere rağbet edilmemesi ve hamur işleri ile şerbetli tatlılardan uzak durulması gibi hepimizin bildiği uygulamalar dikkate alınmalı. Bunların yanında iftar ile yatağa gidilen sürede hazmı sağlamak için şalgam suyu içilmesini öneriyoruz. Yemeklerle birlikte, yemeklerden önce veya sonra içilecek bir iki bardak şalgam suyu hazmı kolaylaştırıcı etkisiyle sindirim sistemini hızlandırır. Bu sayede dolu bir mide ile yatağa girilmemiş ve sahurda tüm günü rahat geçirebilecek kadar yemek yeme imkanı elde edilmiş olur." Şalgam suyunun hazmı kolaylaştırmasının yanında başka birçok faydalarının da olduğuna dikkat çeken Gülser Melis Zorgör, "A, B, C grubu vitaminleri barındıran şalgam suyu, idrar söktürücü etkisiyle böbrek kumu ve taşının düşürülmesine de yardımcı olur. Hücre yenileyici ve vücuttaki toksinleri atıcı özelliği iyi bilinen şalgam suyu içeriğindeki kalsiyum ve potasyum ile ramazanda açlığın vereceği stresi de önleyip, sinirleri yatıştırır. 100 ml’sinde sadece 3 kcal olan şalgam suyu, içeriğinde şeker barındırmadığından diyabet hastalarının da rahatlıkla tüketebileceği bir içecek. Metabolizmayı hızlandırarak zayıflamaya yardımcı olan şalgam suyunu, tuz içerdiğinden, sadece tansiyon hastalarının ve hamilelerin dikkatli tüketmesi gerekiyor.”ifadelerini kullandı.SHA
3 ayrı operasyonda toplam
30 kilo esrar ele geçirildi
Gaziantep polisi, düzenlediği 3 ayrı operasyonda toplam 30 kilo esrar ele geçirirken, olaylarla ilgili 5 kişiyi gözaltına aldı.
Edinilen bilgiye göre, Gaziantep Emniyet Müdürlüğü Kaçakçılık ve Organize Suçlarla Mücadele Şube Müdürlüğü ekipleri, Gaziantep Cumhuriyet Başsavcılığı koordinesinde, uyuşturucu tacirlerine yönelik 3 ayrı operasyon düzenledi. Operasyonlar kapsamında takibe alınan 3 araçtan ikisi kent merkezinde diğeri de şehir merkezinde durduruldu. Araçlarda yapılan aramalarda toplam 30 kilo esrar maddesi ele geçirildi. Operasyonlarda gözaltına alınan 5 kişi ise, alınan ifadelerinin ardından adli makamlara sevk edildi.İHA
RSS