Bolu Koru Hotel sahasında saat 09:00'da gerçekleştirilen antrenman yaklaşık 1 saat sürdü.
Güç ve dayanıklılık çalışmalarının gerçekleştirildiği antrenmanla birlikte takım ikinci etap kamp çalışmalarını sonlandırdı.
İki gün izin kullanacak olan takım, 22 Temmuz Cumartesi günü Riva'da toplanarak 3. etap kamp çalışmalarına başlayacak.