Ayakkabınızı uzun bir ayakkabı çekiceği ile giyinin

Özellikle evimizde istenmeyen kazaları ve olması muhtemel sakatlıkları önlemek için Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Adnan Bağrıaçık, konu ile ilgili önemli bilgiler ve oldukça basit çözümler verdi.
*Yatarken ya ortopedik bir yatak tercih edin ya da kendi yatağınızı yastık ve minderler ile omurgayı normal pozisyonda destekleyip kullanın
*Giyinirken belinizden değil,kalçanızdan eğilin
*Ayakkabınızı uzun bir ayakkabı çekiceği ile giyinin
*Sandalyeler kollu olsun.Kalkarken ve otururken önce öne gelin
*Yerden bir cisim alırken;mümkün olduğunca yaklaşın,ayakları birbirinden ayırın,gövdeyi dik tutun ve dizleri kırıp,eğilip alın
*Yatarken -Kalkarken önce bir süre oturun,bacakları sallandırın,sonra yavaşca ayağa kalkın.Böylece tansiyonunuzun ani düşmesini önlersiniz
*Çorabı ,ayakkabıları,patikleri giyerken yatağın kenarına veya sandalyeye oturun
*Paket-çanta taşırken ;yük hafif olsun ve iki ele bölüp ,paylaştırıp taşıyın.Çocuklar için ise sırt çantası uygun değildir
*Ayakkabı seçiminde ise alçak,geniş topuklu ,yumuşak tabanlı ve kaymayan ayakkabıları tercih edin.Erkan Günyolu